ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຖືກປົກຄຸມດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍກ້ອງຈຸລະທັດຫຼາຍພັນຕື້ - ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ.

ລອງເບິ່ງຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າເຫັນຫຍັງ? ບາງທີມັນເປັນສິວບາງໆ, ຮອຍແປ້ວແຫ້ງຢູ່ແກ້ມ, ຫຼືເສັ້ນດີອ້ອມຕາ. ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າຄວາມຢ້ານກົວເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບກັນແລະກັນ, ແຕ່ຄວາມຈິງແມ່ນ, ພວກມັນແມ່ນ. ອີງຕາມຄະນະແພດຜິວຫນັງທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະທ່ານເອກອັກຄະລັດຖະທູດ La Roche-Posay ທ່ານດຣ Whitney Bowie, ຫົວຂໍ້ທົ່ວໄປທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການອັກເສບ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າພວກເຮົາບອກທ່ານວ່າການຊອກຫາການແກ້ໄຂການອັກເສບບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າພວກເຮົາເວົ້າວ່າມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນນິໄສປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ - ຄິດວ່າ: ໃນອາຫານແລະການດູແລຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າ - ທ່ານສາມາດເບິ່ງການປັບປຸງຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າໃນໄລຍະຍາວທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ? ໃນທີ່ສຸດ, ມັນທັງຫມົດແມ່ນມາຈາກການດູແລ microbiome ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ພັນລ້ານຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍກ້ອງຈຸລະທັດທີ່ເຄືອບຜິວຫນັງແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. "ຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປົກປ້ອງແລະສະຫນັບສະຫນູນ microbes ທີ່ດີຂອງທ່ານແລະ microbiome ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະເຫັນວິທີແກ້ໄຂໃນໄລຍະຍາວໃນຜິວຫນັງ," ທ່ານດຣ Bowie ເວົ້າ. ຂໍ້ຄວາມນີ້, ພ້ອມກັບອີກຫຼາຍໆຢ່າງ, ແມ່ນຫົວຂໍ້ຫຼັກຂອງປຶ້ມທີ່ອອກມາເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ຂອງທ່ານດຣ Bowie.

microbiome ແມ່ນຫຍັງ?

ໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຖືກປົກຄຸມດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍກ້ອງຈຸລະທັດຫຼາຍພັນຕື້. ທ່ານດຣ. Bowe ອະທິບາຍວ່າ “ພວກມັນກວາດໄປທົ່ວຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ, ດຳຢູ່ລະຫວ່າງຂົນຕາຂອງພວກເຮົາ, ດຳລົງໃສ່ປຸ່ມທ້ອງ ແລະ ຢູ່ໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ,”. "ໃນເວລາທີ່ທ່ານກ້າວໄປສູ່ຂະຫນາດໃນຕອນເຊົ້າ, ປະມານຫ້າປອນຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງເຈົ້າແມ່ນຫມາຍເຖິງນັກຮົບກ້ອງຈຸລະທັດເຫຼົ່ານີ້, ຖ້າທ່ານຈະ." ຟັງແລ້ວເປັນຕາຢ້ານ, ແຕ່ຢ່າຢ້ານ - ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພວກເຮົາແທ້ໆ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພຽງແຕ່ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງ. ທ່ານດຣ Bowie ກ່າວວ່າ "ຈຸລິນຊີຫມາຍເຖິງຈຸລິນຊີທີ່ເປັນມິດກັບເຊື້ອຈຸລິນຊີເຫຼົ່ານີ້, ຕົ້ນຕໍແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບດີແລະຮັກສາຄວາມສໍາພັນທີ່ມີປະໂຫຍດເຊິ່ງກັນແລະກັນກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ," ເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດູແລແມງໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແລະ microbiome ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າສາມາດດູແລ microbiome ຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ?

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະດູແລ microbiome ຜິວຫນັງ. ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ຮ້ອງ​ຂໍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ດ​ຣ Bow ໃຫ້​ແບ່ງ​ປັນ​ບາງ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ດ້ານ​ເທິງ​ຂອງ​ນາງ​ຂ້າງ​ລຸ່ມ​ນີ້.

1. ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ກັບ​ອາ​ຫານ​ຂອງ​ທ່ານ​: ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການດູແລຜິວຫນັງຈາກພາຍໃນແລະພາຍນອກໃນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມ. ທ່ານດຣ. Bowie ກ່າວວ່າ “ເຈົ້າຕ້ອງການຫຼີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມໂລຫະ ແລະ ນໍ້າຕານສູງ. "ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ, ຫຸ້ມຫໍ່ມັກຈະບໍ່ເປັນມິດກັບຜິວຫນັງ." ມັນແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນອາຫານເຊັ່ນ bagels ສີຂາວ, pasta, chips ແລະ pretzels ກັບອາຫານເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດ, quinoa ແລະຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ, ອີງຕາມການ Dr. Bow. ນາງຍັງແນະນໍານົມສົ້ມທີ່ມີວັດທະນະທໍາທີ່ມີຊີວິດຊີວາແລະ probiotics.

2. ຢ່າທຳຄວາມສະອາດຜິວໜັງຫຼາຍເກີນໄປ: ທ່ານດຣ. Bowie ຍອມຮັບວ່າຄວາມຜິດພາດໃນການດູແລຜິວຫນັງອັນດັບຫນຶ່ງທີ່ນາງເຫັນໃນບັນດາຄົນເຈັບຂອງນາງແມ່ນການເຮັດຄວາມສະອາດຫຼາຍເກີນໄປ. ນາງກ່າວວ່າ "ພວກເຂົາຂັດແລະລ້າງແມງໄມ້ທີ່ດີຂອງພວກເຂົາແລະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຮຸກຮານແທ້ໆ," ນາງເວົ້າ. "ທຸກຄັ້ງທີ່ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກແໜ້ນໜາ, ແຫ້ງ ແລະ ແສບດັງຫຼັງຈາກລ້າງອອກ, ມັນອາດໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າກຳລັງຂ້າແມງໄມ້ທີ່ດີຂອງເຈົ້າ."

3. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງທີ່ຖືກຕ້ອງ: ທ່ານດຣ Bow ມັກແນະນໍາຜະລິດຕະພັນ La Roche-Posay, ເຊິ່ງໄດ້ຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບ microbiome ແລະຜົນກະທົບທີ່ມີປະສິດທິພາບຕໍ່ຜິວຫນັງເປັນເວລາຫລາຍປີ. “La Roche-Posay ມີນ້ໍາພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ Thermal Spring Water, ແລະມັນມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງ prebiotics,” ທ່ານດຣ Bowie ເວົ້າ. "prebiotics ເຫຼົ່ານີ້ເປັນອາຫານຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢູ່ໃນຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນສ້າງ microbiome ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃນຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານມີຜິວແຫ້ງ, ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາ La Roche-Posay Lipikar Baume AP+. ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີແລະໃຊ້ເວລາເບິ່ງ microbiome ຢ່າງລະອຽດ."

ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ microbiome, ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ສົດໃສ, ແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ດີອື່ນໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເອົາສໍາເນົາຂອງ Dr. Bowe's The Beauty of Dirty Skin.