ຄູ່ມືທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານ (ປະຈໍາວັນ, ອາທິດ, ປະຈໍາເດືອນແລະປີ) ເພື່ອຜິວຫນັງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່

ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ມີຜິວທີ່ສວຍງາມແທ້ໆຈະບອກທ່ານວ່າການດູແລຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມເລັກນ້ອຍແລະມີຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍ. ເພື່ອໃຫ້ມີຜິວໜັງທີ່ເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ, ມີຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ, ແລະກະຈ່າງແຈ້ງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິທຸກໆມື້, ອາທິດ, ເດືອນ, ແລະທຸກໆປີ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ແນ່ນອນຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະໄດ້ຮັບ (ແລະຮັກສາ) ຜິວຫນັງທີ່ດີຕະຫຼອດປີ!

ການດູແລຜິວຫນັງປະຈໍາວັນ

ຈະແຈ້ງ

ທຸກໆມື້, ຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ, ເຈົ້າຕ້ອງການລ້າງຫນ້າຂອງເຈົ້າ. ການທໍາຄວາມສະອາດໃບຫນ້າສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ຮັບປະກັນວ່າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດມື້ດ້ວຍຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ມີການແຕ່ງຫນ້າ, ມົນລະພິດແລະຄວາມມັນສ່ວນເກີນ. ໃຊ້ cleansers ທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ໄດ້ຮັບສູດສໍາລັບປະເພດຜິວຫນັງສະເພາະຂອງທ່ານເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກ cleanser ຂອງທ່ານ. ມີຫຼາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານສາມາດເລືອກໄດ້, ລວມທັງ balms ເຮັດຄວາມສະອາດອຸດົມສົມບູນ, ໂຟມລ້າງຫນ້າ, ແລະນ້ໍາ micellar ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງຫຼືລ້າງອອກ! ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບແຕ່ລະປະເພດຂອງເຄື່ອງຊັກຜ້າທີ່ນີ້. ນອກຈາກການລ້າງຜິວໜ້າແລ້ວ ຍັງຕ້ອງລ້າງຜິວໃຕ້ຄາງໃຫ້ສະອາດ! ໃຊ້ຜ້າເຊັດຕົວທີ່ອ່ອນໆ ແລະ ບໍ່ແຫ້ງ ແລະ ປ່ຽນຜ້າຊັກຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ ເພາະມັນສາມາດກາຍເປັນແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໄດ້ງ່າຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະລ້າງໜ້າ ຫຼື ຮ່າງກາຍ, ຢ່າໃຊ້ນ້ຳຮ້ອນ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ.

ເອົາດິນຟ້າອອກ

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ທຸກໆຕອນແລງທ່ານຄວນສະເຫມີ (ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍເກີນໄປທີ່ຈະກັງວົນ) ເອົາເຄື່ອງແຕ່ງຫນ້າຂອງທ່ານອອກ. ການປະເຄື່ອງແຕ່ງໜ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນຫຼັບສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນໄດ້, ແລະເມື່ອປະສົມກັບຄວາມມັນສ່ວນເກີນ ແລະສິ່ງສົກກະປົກອື່ນໆ, ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍແຕກໄດ້. ການເຊັດເຄື່ອງສຳອາງປຽກເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເອົາເຄື່ອງແຕ່ງໜ້າອອກທຸກຄືນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ແລະກະກຽມຜິວຫນັງຂອງທ່ານສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດທີ່ເຫມາະສົມແລະການດູແລຜິວຫນັງອື່ນໆ.

ຄວາມຊຸ່ມ

ເຊິ່ງນໍາພວກເຮົາໄປສູ່ຈຸດຕໍ່ໄປ: hydration. ບຳລຸງຜິວໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນທຸກເຊົ້າ ແລະ ແລງ ຫຼັງຈາກລ້າງໜ້າດ້ວຍເຄື່ອງສຳອາງທີ່ເຈົ້າເລືອກ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວໜັງທີ່ແກ່ ຫຼື ແຫ້ງ, ຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນອາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ ແລະ ຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງບໍ່ແຫ້ງ ແລະ ບໍ່ມີຊີວິດຊີວາ, ມີເສັ້ນດ່າງ ແລະ ຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວປະສົມຫຼືຜິວມັນ, ການຂາດນ້ໍາຂອງຜິວຫນັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕ່ອມ sebaceous overcompensate ສໍາລັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັບຮູ້ວ່າເປັນການຂາດນ້ໍາແລະຜະລິດ sebum ແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍ. ເພື່ອປ້ອງກັນຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້, ສະເຫມີໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຜິວຫນັງຂອງທ່ານທັນທີຫຼັງຈາກການເຮັດຄວາມສະອາດຫຼືຫຼັງຈາກໃຊ້ serum. ຢ່າລືມທາໂລຊັນ ຫຼື ນ້ຳມັນຮ່າງກາຍຫຼັງອາບນ້ຳ.

ໃສ່ຄີມກັນແດດ

ໃນຊ່ວງເວລາກາງເວັນ, ຈື່ໄວ້ສະເໝີ — ຝົນຕົກ ຫຼື ສ່ອງ — ທາຄີມກັນແດດທີ່ມີລະດັບກວ້າງທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃສ່ກັບທຸກຜິວໜັງ. ການ​ປົກ​ປ້ອງ​ຜິວ​ຫນັງ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈາກ​ ແສງແດດ UVA ແລະ UVB ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ບາງທີໜຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງການດູແລຜິວທີ່ດີ. ບໍ່ພຽງແຕ່ລັງສີ UV ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການ sunburn ເທິງຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນຂອງຜິວຫນັງເຊັ່ນ: wrinkles ແລະຈຸດດ່າງດໍາ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍເຊັ່ນ: ມະເຮັງຜິວຫນັງ. ທາຄຣີມກັນແດດແບບກວ້າງໆທຸກໆເຊົ້າ ແລະຢ່າລືມທາໃໝ່ຕະຫຼອດມື້, ໂດຍສະເພາະໃນມື້ທີ່ເຈົ້າຈະອອກໄປນອກເຮືອນ.

ເຄັດລັບຜິວສຸຂະພາບດີ

ໃນຂະນະທີ່ມີການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບວ່າປັດໃຈການດໍາລົງຊີວິດບາງຢ່າງສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງ, ມັນບໍ່ເຄີຍເຈັບປວດທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນກັບນິໄສສຸຂະພາບ. ການນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ, ກິນອາຫານໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະເຖິງແມ່ນເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍເລັກນ້ອຍທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນ້າຂອງທ່ານເບິ່ງດີທີ່ສຸດ! 

ການດູແລຜິວຫນັງປະຈໍາອາທິດ

ໃນຂະນະທີ່ການດູແລຜິວຫນັງປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າເປັນກຸນແຈໃນການຮັກສາຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າເບິ່ງງາມ, ມີຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າຄວນປະຕິບັດຕາມປະຈໍາອາທິດ.

flake off

ຫນຶ່ງຫາສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ (ຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ) ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ exfoliate ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸຫລາຍຂຶ້ນ, ຂະບວນການຜຸພັງຕາມທຳມະຊາດຂອງຜິວໜັງຂອງເຮົາ—ການເສື່ອມຂອງເຊລຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວ—ເລີ່ມຊ້າລົງ. ເນື່ອງຈາກຂະບວນການນີ້ຊ້າລົງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວສ້າງຂື້ນຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ, ນໍາໄປສູ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກຄວາມແຫ້ງແລ້ງຈົນເຖິງຄວາມຈືດໆ. ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະ exfoliate ຜິວຫນ້າດ້ວຍການ exfoliation ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ້ໍາຕານຫຼືເກືອທີ່ scrubs ທີ່ສາມາດເອົາອອກດ້ວຍຕົນເອງ - ຫຼື exfoliation ສານເຄມີ - exfoliation ທີ່ໃຊ້ອາຊິດ alpha hydroxy ຫຼື enzymes ເພື່ອທໍາລາຍການ buildup. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜິວຫນັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ scrub ຄືກັນ! Exfoliation ສາມາດຊ່ວຍກໍາຈັດການສ້າງ ເຜີຍຜິວໜ້າໃຫ້ກະຈ່າງໃສ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງອື່ນໆເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ ໂດຍບໍ່ມີການສະກັດເຊວຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວ.

ຫນ້າກາກ

ໜຶ່ງ ຫຼືສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ກຳນົດເວລາອອກໄປສຳລັບກອງປະຊຸມສະປາໜ້າກາກ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ໃຊ້​ຫນຶ່ງ​ຫນ້າ​ກາກ​ຫຼື​ໃຊ້​ຫຼາຍ​ແລະ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ແນວ​ໂນ້ມ​ຫຼາຍ​ຫນ້າ​ກາກ​. ກ່ອນທີ່ຈະເລືອກຫນ້າກາກ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຜິວຫນ້າຂອງທ່ານແລະປະເມີນຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າມີຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນບໍ? ແກ້ມຂອງເຈົ້າຂາດຄວາມອ່ອນໂຍນບໍ? ມີສູດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບບັນຫາການດູແລຜິວຫນັງສ່ວນໃຫຍ່ໃນເວລາພຽງ 10-20 ນາທີ. ຫນຶ່ງໃນປະເພດຫນ້າກາກທີ່ມັກຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະລວມຢູ່ໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາອາທິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນ ຫນ້າກາກດິນເຜົາ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປິດຮູຂຸມຂົນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສຂຶ້ນ.

ເຮືອນສະອາດ

ກໍານົດເວລາຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອລ້າງເຄື່ອງແຕ່ງຫນ້າຂອງທ່ານ. ແປງ, ເຄື່ອງປັ່ນ, ຜ້າເຊັດຕົວ, ຜ້າປູບ່ອນ ແລະ ປ່ຽງໝອນ - ອ່ານ: ອະນາໄມທຸກຢ່າງທີ່ແຕະຕ້ອງໜ້າຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ອະນາໄມສິ່ງຂອງຕ່າງໆໃນເຮືອນທີ່ຕິດຕໍ່ກັບຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດທຳລາຍການເບິ່ງແຍງຜິວໜັງແບບປົກກະຕິຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ ແລະ ນຳເຊື້ອແບັກທີເຣັຍມາສູ່ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດນຳໄປສູ່ການເກີດສິວ ແລະ ຈຸດດ່າງດຳໃນອານາຄົດ. ພວກເຮົາແບ່ງປັນ ວິ​ທີ​ທີ່​ງ່າຍ​ແລະ​ໄວ​ເພື່ອ​ທໍາ​ຄວາມ​ສະ​ອາດ​ເຄື່ອງ​ປັ່ນ​ແຕ່ງ​ຫນ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ​ຢູ່​ທີ່​ນີ້​! 

ການດູແລຜິວຫນັງປະຈໍາເດືອນ

ເດືອນລະເທື່ອ, ໃຊ້ເວລາຫວ່າງເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າເພື່ອກວດເບິ່ງບາງອັນໃນລາຍການກວດກາການດູແລຜິວຂອງເຈົ້າ. 

ສ້າງການຕັ້ງຄ່າ

ທຸກໆ​ເດືອນ ເອົາ ໃຈ ໃສ່ ກັບ ສະ ພາບ ອາ ກາດ ແລະ ວິ ທີ ການ ທີ່ ມັນ ສາ ມາດ ປ່ຽນ ແປງ ຜິວ ຫນັງ ຂອງ ທ່ານ. ເມື່ອລະດູການປ່ຽນແປງ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນໄລຍະເດືອນທີ່ເຢັນ, ປົກກະຕິແລ້ວມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫນ້ອຍໃນອາກາດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງແລ້ງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນລະດູຮ້ອນ, ພວກເຮົາສາມາດນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຄວບຄຸມລະດັບນ້ໍາມັນເພື່ອຮັກສາການຜະລິດນ້ໍາມັນໃຫ້ສົມດຸນ. ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດການປັບຕົວທີ່ຈໍາເປັນໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດລົງທຶນໃນເຕັກໂນໂລຊີ wearable ປະຕິວັດ -ຕົວຢ່າງ, My Skin Track UV ໂດຍ La Roche-Posay.— ເຊິ່ງສາມາດວັດແທກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະວັນ ແລະ ພັດທະນາຄຳແນະນຳສ່ວນຕົວໂດຍອີງໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບ.

ໄດ້ຮັບໃບຫນ້າ

ຖ້າມັນຢູ່ໃນງົບປະມານຂອງທ່ານ, ກໍານົດເວລາໄປຢ້ຽມຢາມສະປາຫຼືແພດຜິວຫນັງຫນຶ່ງເດືອນຫນຶ່ງຄັ້ງ (ຫຼືທຸກໆສອງສາມເດືອນ) ສໍາລັບການປອກເປືອກໃບຫນ້າຫຼືສານເຄມີສ່ວນບຸກຄົນ. ໃນທີ່ນີ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະປະເມີນຄວາມຕ້ອງການຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນແລະ ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່. ຢ່າກັງວົນຖ້າທ່ານມີຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມຄູ່ມືທີ່ສົມບູນແບບກ່ຽວກັບການປອກເປືອກສານເຄມີສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີທ່າອຽງທີ່ລະອຽດອ່ອນກວ່າ, ທີ່ນີ້!

ການດູແລຜິວຫນັງປະຈໍາປີ

ໃນຂະນະທີ່ສອງຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດເລື້ອຍໆ, ການເຮັດມັນຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ປີສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດ!

ອະນາໄມສິ່ງທີ່ເປັນປະຈຳຂອງທ່ານ

ປີລະຄັ້ງ, ເອົາລາຍການເກັບສະບຽງອາຫານຂອງເຈົ້າແລະຖິ້ມສິ່ງທີ່ຜ່ານໄປ. ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຊົາເວລາໃດ? ພວກເຮົາໄດ້ຂໍໃຫ້ແພດຜິວຫນັງທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກຄະນະກໍາມະການແລະທີ່ປຶກສາ Skincare.com ທ່ານດຣ Michael Kaminer ແບ່ງປັນ ກົດລະບຽບຂອງ thumb ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຖິ້ມຜະລິດຕະພັນຄວາມງາມ.

ກຳນົດເວລາກວດຜິວໜັງ

ຖ້າການກວດຜິວໜັງເຕັມຮ່າງກາຍປະຈຳປີບໍ່ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ. ກວດເບິ່ງຜິວໜັງຂອງເຈົ້າເປັນປະຈຳເພື່ອກວດຫາຈຸດດ່າງດຳໃໝ່ ຫຼື ການປ່ຽນແປງເພື່ອຈັບມະເຮັງຜິວໜັງໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ພວກເຮົາແບ່ງປັນ ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງໄດ້ຈາກຜິວໜັງເຕັມຮ່າງກາຍທຳອິດຂອງເຈົ້າ ກວດເບິ່ງທີ່ນີ້