ສູດວິຕາມິນ C smoothie ສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົດໃສ

ເຖິງແມ່ນວ່າວິຕາມິນ C ສະເຫມີກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສາມາດທີ່ເອີ້ນວ່າການເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຊິດ ascorbic ບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ວິຕາມິນ C ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຜິວຫນັງແລະສຸຂະພາບຮ່າງກາຍໂດຍລວມ, ແລະວິທີໃດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານກ່ວາ smoothie ຫມາກ? ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດການດູແລຜິວຫນັງຂອງວິຕາມິນ C ແລະໄດ້ຮັບສູດ smoothie ແຊບຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ

ວິຕາມິນ C, antioxidant, ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວແລະການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໂດຍສະເພາະເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສະກັດກັ້ນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວຫນັງທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີ, ແລະ ຮັກສາຜິວຫນັງ hydrated. ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸຫລາຍຂຶ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງວິຕາມິນ C ໃນຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງ, ເນື່ອງຈາກການສໍາຜັດກັບລັງສີ UV ທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນເປັນເວລາດົນແລະ. ຄວາມເສຍຫາຍດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມອື່ນໆ. ການຫຼຸດລົງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະຮອຍຂີດຂ່ວນ, ແລະໃນຂະນະທີ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີວິຕາມິນ C ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ເປັນຫຍັງບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ (ແຊບ) ຈາກພາຍໃນພາຍນອກເຊັ່ນກັນ?

ເຄື່ອງດື່ມ

ໃນຂະນະທີ່ຫມາກກ້ຽງໄດ້ຮັບລັດສະຫມີພາບທັງຫມົດໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບວິຕາມິນ C, ອີງຕາມການ ຫໍສະໝຸດການແພດແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດ ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວບໍ່ໄດ້ຢູ່ຢ່າງດຽວ. ຜັກແລະຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ຫມາກໂມ, kiwi, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກພິກຂຽວ, ຜັກຫົມ, ຫມາກເລັ່ນແລະມັນຕົ້ນ, ຫວານຍັງມີ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງວິຕາມິນຊີ. ການນໍາໃຊ້ບາງແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ C ເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດການປິ່ນປົວຫມາກໄມ້ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ. ອາດ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ມີ wrinkles ແລະ​ຜິວ​ຫນັງ​ແຫ້ງ​ເພື່ອ​ຫຍັງ.

ສ່ວນປະກອບ:

2 clementines, ປອກເປືອກ (ປະມານ 72.2 ມລກ ວິຕາມິນ C*)

ຜັກຫົມສົດ 2 ຖ້ວຍ (ປະມານ 16.8 ມກ ວິຕາມິນ C)

ໝາກມ່ວງ 1 ຖ້ວຍ (ປະມານ 60.1 ມກ ວິຕາມິນ C)

ນົມສົ້ມກເຣັກທຳມະດາ ½ ຖ້ວຍ

ນ້ຳກ້ອນ ½ ຖ້ວຍ (ເລືອກໄດ້)

ທິດທາງ:

1. ເອົາສ່ວນປະສົມທັງໝົດໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ ແລະປັ່ນຈົນກ້ຽງ.

2. ງາມແລະມີຄວາມສຸກ!

*ທີ່ມາ: USDA.