ຄູ່ມືຄົບຖ້ວນສົມບູນກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງແສງແດດ

ກັບມື້ຫາດຊາຍແລະບາບີຄິວກາງແຈ້ງຢູ່ໃນຂອບຟ້າ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເຕືອນຕົວເອງກ່ຽວກັບວິທີການປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກຮັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກແສງແດດ. ຮັງສີ UV ຈາກແສງແດດສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນເຊັ່ນດຽວກັນກັບບາງຊະນິດຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງ. ມະເຮັງຜິວຫນັງບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: melanoma, ສາມາດເສຍຊີວິດໄດ້ໃນບາງກໍລະນີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສະມາຄົມມະເຮັງອາເມລິກາຄາດຄະເນວ່າໃນປີ 87,110, ປະມານ 2017 ກໍລະນີໃຫມ່ຂອງ melanoma ຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ໃນນັ້ນປະມານ 9,730 ຄົນຈະເສຍຊີວິດຈາກສະພາບ. ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ເປັນ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ປີ​ນີ້ (ແລະ​ທຸກໆ​ປີ​ທີ່​ຈະ​ມາ​ເຖິງ​) ເພື່ອ​ຢູ່​ທີ່​ປອດ​ໄພ​ໃນ​ແສງ​ຕາ​ເວັນ​. ລ່ວງຫນ້າ, ພວກເຮົາຈະກວມເອົາຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ melanoma, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມາດຕະການປ້ອງກັນແສງແດດທີ່ທ່ານຄວນປະຕິບັດ. 

ຄວາມສ່ຽງແມ່ນໃຜ?

ທຸກໆ. ບໍ່ມີໃຜ - ພວກເຮົາເວົ້າຄືນ, ບໍ່ມີໃຜ - ແມ່ນພູມຕ້ານທານຈາກ melanoma, ຫຼືມະເຮັງຜິວຫນັງອື່ນໆສໍາລັບເລື່ອງນັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, melanoma ແມ່ນຫຼາຍກວ່າ 20 ເທົ່າໃນຄົນຜິວຂາວກ່ວາຊາວອາຟຣິກາອາເມລິກາ, ອີງຕາມສະມາຄົມມະເຮັງອາເມລິກາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາ melanoma ເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸ, ໂດຍອາຍຸສະເລ່ຍຂອງການບົ່ງມະຕິແມ່ນ 63 ປີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 30 ປີມັກຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, melanoma ແມ່ນເປັນໂຣກມະເຮັງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດອັນດັບສອງໃນແມ່ຍິງອາຍຸ 15-29 ປີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອີງຕາມ American Academy of Dermatology, ຄົນທີ່ມີ moles ຫຼາຍກວ່າ 50, moles atypical, ຫຼື moles ຂະຫນາດໃຫຍ່ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການພັດທະນາ melanoma, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ຍຸດຕິທໍາແລະ freckles. 

ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ

1. ການສໍາຜັດກັບແສງ ultraviolet ທໍາມະຊາດແລະປອມ.

ການສໍາຜັດກັບລັງສີ ultraviolet ບໍ່ວ່າຈະຈາກແດດ, ຕຽງ tanning, ຫຼືທັງສອງ - ເປັນປັດໃຈສ່ຽງຂອງ melanoma ບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ທຸກປະເພດຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງ. ການແກ້ໄຂປັດໄຈຄວາມສ່ຽງນີ້ຢ່າງດຽວສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຫຼາຍກ່ວາສາມລ້ານກໍລະນີຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງໃນແຕ່ລະປີ, ອີງຕາມ AAD.

2. ແສງແດດເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄວເດັກແລະຕະຫຼອດຊີວິດ.

ໃນໄວເດັກຂອງເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍມື້ຫາດຊາຍທີ່ຍາວນານໃນແສງແດດບໍ? ຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກການຖືກແດດ, ໂອກາດຂອງການພັດທະນາ melanoma ອາດຈະສູງກວ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າການ sunburn ຮ້າຍແຮງຫນຶ່ງໃນໄລຍະໄວເດັກຫຼືໄວລຸ້ນສາມາດເກືອບສອງໂອກາດຂອງການພັດທະນາ melanoma, ອີງຕາມ AAD. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີອາດຈະພັດທະນາ melanoma ຫຼາຍຂຶ້ນເນື່ອງຈາກການສໍາຜັດກັບລັງສີ UV ຕະຫຼອດຊີວິດ.

3. ຜົນກະທົບຂອງ solarium

ຜິວເນື້ອສີຂາສາມາດເສີມລັກສະນະໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ແຕ່ການບັນລຸມັນດ້ວຍການ tanning ໃນເຮືອນແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຂີ້ຮ້າຍ. AAD ເຕືອນວ່າຕຽງນອນ tanning ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ melanoma, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງອາຍຸ 45 ປີຂຶ້ນໄປ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຊອຍມັນແນວໃດ, ຜິວໜັງທີ່ຖືກແດດເຜົາຊົ່ວຄາວແມ່ນບໍ່ເຄີຍຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເປັນ melanoma.

4. ປະຫວັດຄອບຄົວເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ

ມີປະຫວັດເປັນມະເຮັງຜິວໜັງໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າບໍ? AAD ກ່າວວ່າຄົນທີ່ມີປະຫວັດຄອບຄົວຂອງ melanoma ຫຼືມະເຮັງຜິວຫນັງແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການພັດທະນາ melanoma.

ວິທີປ້ອງກັນຕົນເອງ

1. ທາຄຣີມກັນແດດແບບກວ້າງໆ

ວິທີໃດທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດໂອກາດທີ່ຈະເກີດມະເຮັງຜິວໜັງ? ປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກຮັງສີ ultraviolet ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງແດດໂດຍການສະແຫວງຫາບ່ອນຮົ່ມ, ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນ, ແລະໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີຄ່າ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານທາຄີມກັນແດດໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມແລະທາມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງຢ່າງຫນ້ອຍທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ. ສະໝັກໃໝ່ໄວກວ່ານີ້ຫາກເຈົ້າເຫື່ອອອກ ຫຼືລອຍນໍ້າ. ໂຊກດີສຳລັບເຈົ້າ, ພວກເຮົາມີຄີມກັນແດດຫຼາຍຊະນິດທີ່ກັ່ນຕອງຕາມປະເພດຜິວ!

2. ຫຼີກເວັ້ນການ tanning ຕຽງນອນ

ຖ້າທ່ານຕິດຕຽງນອນຫຼືໂຄມໄຟແສງຕາເວັນ - ແຫຼ່ງຂອງຮັງສີ ultraviolet ປອມ - ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະກໍາຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້. ແທນທີ່ຈະ, ເລືອກສໍາລັບຜະລິດຕະພັນ tanning ຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ glow ເປັນ bronzed. ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ, ພວກເຮົາມີການຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເຊັ່ນກັນ. ພວກເຮົາແບ່ງປັນການ tanners ຕົນເອງ favorite ຂອງພວກເຮົາທີ່ນີ້!

3. ນັດກວດຜິວໜັງກັບແພດຜິວໜັງ.

AAD ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທຸກຄົນເຮັດການກວດຜິວໜັງດ້ວຍຕົນເອງເປັນປະຈຳ ແລະກວດຫາອາການຂອງມະເຮັງຜິວໜັງ. ໄປຢ້ຽມຢາມແພດຜິວຫນັງທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ປີສໍາລັບການສະແກນຜິວຫນັງຢ່າງລະອຽດແລະລະອຽດກວ່າ. ສັງເກດເບິ່ງການປ່ຽນແປງຂະຫນາດ, ຮູບຮ່າງຫຼືສີຂອງ mole ຫຼືຜິວຫນັງອື່ນໆ, ຮູບລັກສະນະຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜິວຫນັງ, ຫຼືບາດແຜທີ່ບໍ່ປິ່ນປົວ. ຖ້າມີອັນໃດທີ່ໜ້າສົງໄສ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຜິວໜັງທັນທີ.