ມັງກອນແຫ້ງມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກວັນພັກ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງມະຕິປີໃໝ່, ຫຼາຍຄົນມັກເອົາສຸຂະພາບ ແລະການອອກກຳລັງກາຍເປັນອັນດັບໜຶ່ງຂອງບຸລິມະສິດ. ແລະເນື່ອງຈາກພວກເຮົາເປັນບັນນາທິການດ້ານຄວາມງາມ, ພວກເຮົາຈຶ່ງຢາກຈະເອົາການແກ້ໄຂທີ່ເປັນແຮງບັນດານໃຈດ້ານສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ຂຶ້ນເປັນຈຸດໆ ແລະເນັ້ນໃສ່ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ທ່ານເດົາມັນ, ຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ! ໃນກຽດສັກສີຂອງປີໃຫມ່, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະພະຍາຍາມ riddle ປີໃຫມ່ທີ່ນິຍົມຫຼາຍ "ເດືອນມັງກອນແຫ້ງ". ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຍິນ, ມັງກອນແຫ້ງແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າທີ່ແກ່ຍາວເຖິງເດືອນມັງກອນທັງຫມົດ; ພວກ​ເຮົາ​ຄິດ​ວ່າ​ນີ້​ຈະ​ເປັນ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ທີ່​ດີ​ເພາະ​ເປັນ​ທີ່​ຮູ້​ຈັກ​ວ່າ​ການ​ດື່ມ​ເຫຼົ້າ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ສາ​ມາດ dehydrate ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຮູບ​ລັກ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ຜິວ​ຫນັງ​ຂອງ​ທ່ານ​. ຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອບັນນາທິການຄວາມງາມຄົນຫນຶ່ງບໍ່ໄດ້ດື່ມເຫຼົ້າດື່ມເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນ.

ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍກັບເຫຼົ້າສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ປົກກະຕິແລ້ວຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໃຊ້ເວລາທ້າຍອາທິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າດື່ມເຫຼົ້າແລະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນຕອນກາງຄືນອາທິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າດື່ມຈອກ chardonnay ໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໂທລະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າຍັງເບິ່ງໂທລະພາບທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີການປ່ຽນແປງໃນຊ່ວງວັນພັກ. ທັນທີທີ່ເດືອນພະຈິກເລີ່ມຕົ້ນ, ຂ້ອຍໄປຫາຄັອກເທນໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ ... ແລະໃນເວລາທີ່ Thanksgiving ມ້ວນຮອບ, ຂ້ອຍພົບວ່າຕົນເອງແລ່ນໄປຮ້ານເຫຼົ້າຫຼາຍກວ່າທີ່ຂ້ອຍເຮັດໃນອີກ 10 ເດືອນຂອງປີລວມ (ວັນພັກແມ່ນຄວາມກົດດັນ, guys! ). ແລະຫຼັງຈາກ Thanksgiving, ວັນພັກຜ່ອນຄຣິສມາສເລີ່ມຕົ້ນ—ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າເປັນຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ກັບງານລ້ຽງວັນພັກ, ການໄປຊື້ເຄື່ອງໃນວັນພັກ, ແລະການບີບເວລາເພື່ອດື່ມເຄື່ອງດື່ມກັບຫມູ່ເພື່ອນກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະກັບບ້ານເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງລະດູການກັບຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາ. ເພື່ອສະຫຼຸບມັນ: ເດືອນທັນວາທັງຫມົດ (ແລະທີ່ສຸດຂອງເດືອນພະຈິກ) ແມ່ນພື້ນຖານຫນຶ່ງຂໍ້ແກ້ຕົວໃຫຍ່ສໍາລັບຂ້ອຍທີ່ຈະດື່ມ ... ແລະດື່ມ, ແລະດື່ມ, ແລະດື່ມ. ເວົ້າແນວນັ້ນ, ເມື່ອວັນຄຣິສມາສໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ ແລະເຖິງເວລາທີ່ຈະດັງຂຶ້ນໃນປີໃໝ່, ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຫຼາຍຍ້ອນການດື່ມເຫຼົ້າ. ສະນັ້ນ, ໃນວັນປີໃໝ່, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍປະຕິຍານວ່າ ເຊົາດື່ມເຫຼົ້າຕະຫຼອດເດືອນມັງກອນ.

ໃນ​ຖາ​ນະ​ເປັນ​ບັນ​ນາ​ທິ​ການ​ດ້ານ​ຄວາມ​ງາມ​, ໃນ​ປີ​ນີ້​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ທີ່​ຈະ​ເພີ່ມ​ຊັ້ນ​ພິ​ເສດ​ໃນ​ແຜນ Dry January ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ສາ​ບານ​ວ່າ​ຈະ​ບັນ​ທຶກ​ປະ​ສົບ​ການ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ທີ່​ຈະ​ເຊົາ​ເຫຼົ້າ​ເພື່ອ​ເບິ່ງ​ວ່າ​ມັນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​ໃນ​ຮູບ​ລັກ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ຜິວ​ຫນັງ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ - ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ທັງ​ຫມົດ ... ມັນ​ເປັນ Skincare.com! ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຮົາໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບວິທີການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າໃນອະດີດ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຄິດວ່ານີ້ຈະເປັນໂອກາດທີ່ດີເລີດທີ່ຈະທົດສອບທິດສະດີວ່າການເຊົາເຫຼົ້າສາມາດປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າໄດ້. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນທັງຫມົດໄປ:

ອາທິດທໍາອິດຂອງເດືອນມັງກອນແຫ້ງ:

ສໍາລັບຂ້ອຍ, ອາທິດທໍາອິດຂອງເດືອນມັງກອນແຫ້ງແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການຕັ້ງຕົວເອງໃຫ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະປະຕິບັດນິໄສສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ (ກົງກັນຂ້າມກັບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງຂອງຂ້ອຍ), ດື່ມນ້ໍາປະລິມານທີ່ແນະນໍາ, ແລະ. ໃຊ້ເວລາກັບການດູແລຜິວຫນັງໃນຕອນເຊົ້າແລະກາງຄືນຂອງຂ້າພະເຈົ້າເປັນປົກກະຕິ. ແທນທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າແວງໃນຕອນແລງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ດື່ມຈອກນ້ໍາ seltzer ທີ່ມີຕ່ອນນາວ. ແລະໃນທ້າຍອາທິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມວາງແຜນກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ບໍ່ມີການກິນ bunches ຫຼື, ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, hangout ຢູ່ແຖບບ້ານທີ່ພວກເຮົາມັກ.

ໃນຕອນທ້າຍຂອງອາທິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ວິຖີຊີວິດປົກກະຕິຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະແມ້ກະທັ້ງເລີ່ມສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຂອງຮູບລັກສະນະຂອງໃບຫນ້າຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານຂາດນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມແຫນ້ນຫນາແລະສົດຫນ້ອຍລົງ ... ແລະຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າຈະໄປໃນທາງກົງກັນຂ້າມ. ຫຼັງຈາກເຈັດມື້ຂອງ sobriely ແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດສຸຂະພາບ, ຜິວຫນັງ puffy, ເມື່ອຍລ້າຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນສັງເກດເຫັນຫນ້ອຍລົງ, ແລະໂຄງສ້າງຜິວຫນັງຂອງຂ້າພະເຈົ້າໂດຍລວມເບິ່ງ (ແລະຮູ້ສຶກວ່າ) ແຫ້ງຫນ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາກາດລະດູຫນາວເຢັນ. ກັບອາທິດທໍາອິດຂອງການເຊົາເຫຼົ້າພາຍໃຕ້ສາຍແອວຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍກຽມພ້ອມສໍາລັບອາທິດທີສອງ.

ອາທິດທີສອງຂອງເດືອນມັງກອນແຫ້ງ:

ເທົ່າທີ່ຂ້ອຍຮັກວຽກຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍມັກຈະພົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະກັບໄປເຮັດວຽກຫຼັງຈາກວັນພັກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານ, ເຊັ່ນຂ້ອຍ, ພັກຜ່ອນລະດູຫນາວຢູ່ໃນເຂດເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນຂອງຂ້ອຍກັບຄວາມສຸຂຸມໄດ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນເກືອບບໍ່ລຽບງ່າຍ. ແທນທີ່ຈະກົດປຸ່ມ snooze ເລື້ອຍໆ (ຕາມປົກກະຕິທີ່ຂ້ອຍເຮັດ), ຂ້ອຍພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງໂມງປຸກ.

ໂດຍການເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ເວລາກັບຕົວເອງແລະຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍຫຼາຍຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າແລະແມ້ແຕ່ໃຫ້ໃບຫນ້າຢ່າງໄວວາໃນຕອນເຊົ້າຫນຶ່ງໂດຍໃຊ້ຕົວຢ່າງຟຣີຂອງ Vichy Soothing Mineral Face Mask. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກກ່ຽວກັບຫນ້າກາກໃບຫນ້າຂອງຮ້ານຂາຍຢານີ້ແມ່ນວ່າມັນພຽງແຕ່ຕ້ອງການເວລາຫ້ານາທີຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ໃນທ້າຍອາທິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຜິວຫນັງທີ່ບວມຂອງຂ້ອຍໄດ້ດີຂຶ້ນ - ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນເວລາທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ - ແລະຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງ, ຈືດໆທີ່ຂ້ອຍມັກຈະປະສົບຫຼັງຈາກສອງສາມຄືນ - ອ່ານ: ລະດູການ - ການດື່ມເຫຼົ້າໄດ້ກາຍເປັນຫຼາຍ. ສັງເກດເຫັນຫນ້ອຍ.

ອາທິດທີສາມຂອງເດືອນມັງກອນແຫ້ງ:

ມາຮອດອາທິດທີ 3, ເດືອນທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າຂອງຂ້ອຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ງ່າຍຂຶ້ນ... ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກຂ້ອຍເບິ່ງໃນກະຈົກ ແລະ ສັງເກດເຫັນວ່າຜິວໜັງຂອງຂ້ອຍສົດໃສ! ມັນຄືກັບວ່າຜິວໜັງຂອງຂ້ອຍເວົ້າວ່າ "ຂອບໃຈ" ແລະນັ້ນກໍ່ແມ່ນແຮງຈູງໃຈທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງການຕັດສິນໃຈນີ້.

ນອກເຫນືອຈາກການປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍ, ຫນຶ່ງໃນການປ່ຽນແປງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນໃນອາທິດທີ 3 ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງຂ້ອຍມີຄວາມສົມດູນ (ໂດຍບໍ່ມີການພະຍາຍາມ). ເມື່ອຂ້ອຍດື່ມ, ຂ້ອຍມັກກິນອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ແຄລໍລີ່ສູງ. ແຕ່ກັບການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດໃຫມ່ນີ້, ຂ້ອຍເລີ່ມເລືອກທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ອາທິດທີສີ່ຂອງເດືອນມັງກອນແຫ້ງ:  

ເມື່ອ​ອາ​ທິດ​ສີ່​ມາ​ເຖິງ, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ເຊື່ອ​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ເດືອນ​ແລ້ວ! ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການດື່ມໃນວັນພັກຂອງຂ້ອຍໄດ້ຫຼຸດລົງ, puffiness ແມ່ນສັງເກດເຫັນຫນ້ອຍລົງແລະຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະສົດໃສກວ່າກ່ອນ. ມີ​ຫຍັງ​ອີກ? ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຄືກັນ! ການເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດກ່ຽວກັບອາຫານ ແລະເຄື່ອງດື່ມຂອງຂ້ອຍ (ເຊັ່ນ: ນໍ້າ) ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ ແລະ ມີພະລັງ.