ຄີມກັນແດດເຮັດວຽກແນວໃດ?

ທຸກຄົນຮູ້ວ່າການໃຊ້ຄີມກັນແດດປະຈໍາວັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກຮັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ພວກ​ເຮົາ​ພາກ​ພຽນ​ນໍາ​ໃຊ້ SPF spectrum ຢ່າງ​ກວ້າງ​ຂວາງ​ໃນ​ທຸກໆ​ເຊົ້າ—ແລະ​ນໍາ​ໃຊ້​ໃຫມ່​ທຸກໆ​ສອງ​ຊົ່ວ​ໂມງ​ຕະ​ຫຼອດ​ມື້ — ເພື່ອ​ປ້ອງ​ກັນ​ບໍ່​ໃຫ້​ເກີດ​ແດດ​. ການປະຕິບັດນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະເຫັນອາການຂອງຜິວຫນັງທີ່ມີອາຍຸ. ແຕ່ໃນລະຫວ່າງການໃຊ້ປະຈໍາວັນເຫຼົ່ານັ້ນ, ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍວ່າຄີມກັນແດດປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າແນວໃດ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄີມກັນແດດແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການດູແລຜິວຫນັງທຸກຄັ້ງ. ພວກເຮົາຢ່າງຫນ້ອຍຄວນຈະຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນເຮັດວຽກແນວໃດ, ແມ່ນບໍ? ເພື່ອຈຸດນັ້ນ, ພວກເຮົາໃຫ້ຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມທີ່ເຜົາໄຫມ້ອື່ນໆຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄີມກັນແດດ!

ຄີມກັນແດດເຮັດວຽກແນວໃດ?

ບໍ່ແປກໃຈ, ຄໍາຕອບມີຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບອົງປະກອບຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້. ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄີມກັນແດດເຮັດວຽກໂດຍການລວມສ່ວນປະກອບຂອງອິນຊີແລະອະນົງຄະທາດທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ຄີມກັນແດດທາງກາຍະພາບປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ສັງກະສີອອກໄຊ ຫຼື titanium oxide ທີ່ນັ່ງຢູ່ເທິງຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ ແລະຊ່ວຍສະທ້ອນ ຫຼືກະແຈກກະຈາຍລັງສີ. ຄີມກັນແດດແບບເຄມີໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປະກອບດ້ວຍສານປະກອບອິນຊີເຊັ່ນ octocrylene ຫຼື avobenzone ທີ່ຊ່ວຍດູດຊຶມລັງສີ UV ຢູ່ຜິວ, ປ່ຽນຮັງສີ UV ທີ່ຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຄວາມຮ້ອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍຄວາມຮ້ອນອອກຈາກຜິວຫນັງ. ຍັງມີບາງ sunscreens ທີ່ຖືກຈັດປະເພດເປັນ sunscreens ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະເຄມີໂດຍອີງໃສ່ອົງປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອເລືອກຄີມກັນແດດ, ໃຫ້ຊອກຫາສູດທີ່ກັນນ້ໍາແລະສະຫນອງການປົກປ້ອງຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນປົກປ້ອງທັງລັງສີ UVA ແລະ UVB.

ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ sunscreens ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະເຄມີ, ອ່ານນີ້!

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງລັງສີ UVA ແລະ UVB ແມ່ນຫຍັງ?

ມາຮອດປະຈຸ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າທັງຮັງສີ UVA ແລະ UVB ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ. ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນລະຫວ່າງສອງຢ່າງແມ່ນວ່າຮັງສີ UVA, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍໂອໂຊນ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ຫຼາຍກວ່າຮັງສີ UVB ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຮອຍດ່າງແລະຈຸດດ່າງ ດຳ. ຮັງສີ UVB, ເຊິ່ງຖືກສະກັດບາງສ່ວນໂດຍຊັ້ນໂອໂຊນ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕົ້ນຕໍສໍາລັບການຊັກຊ້າຂອງແສງແດດແລະການເຜົາໄຫມ້.

ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າມີລັງສີຊະນິດທີ XNUMX ທີ່ເອີ້ນວ່າ ຮັງສີ UV? ເນື່ອງຈາກຮັງສີ UV ຖືກກັ່ນຕອງຢ່າງສົມບູນໂດຍບັນຍາກາດແລະບໍ່ມາຮອດພື້ນຜິວໂລກ, ພວກມັນມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຢ່າງກວ້າງຂວາງ.

SPF ແມ່ນຫຍັງ?

SPF, ຫຼືປັດໄຈປ້ອງກັນແສງແດດ, ເປັນຕົວວັດແທກຄວາມສາມາດຂອງຄີມກັນແດດເພື່ອປ້ອງກັນລັງສີ UVB ຈາກການທໍາລາຍຜິວຫນັງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງເລີ່ມປ່ຽນເປັນສີແດງຫຼັງຈາກ 20 ນາທີ, ການໃຊ້ຄີມກັນແດດ SPF 15 ຄວນປ້ອງກັນການສີແດງເປັນເວລາດົນກວ່າຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນເຖິງ 15 ເທົ່າ, ເຊັ່ນ: ປະມານຫ້າຊົ່ວໂມງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າ SPF ພຽງແຕ່ວັດແທກຮັງສີ UVB, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງເຜົາໄຫມ້, ແລະບໍ່ແມ່ນຮັງສີ UVA, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນກັນ. ເພື່ອປ້ອງກັນທັງສອງ, ໃຫ້ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີຂອບເຂດກວ້າງແລະໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນແສງແດດອື່ນໆ.

ບັນທຶກບັນນາທິການ: ບໍ່ມີຄີມກັນແດດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນລັງສີ UV ໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ນອກເໜືອໄປຈາກຄຣີມກັນແດດແລ້ວ, ຢ່າລືມປະຕິບັດຕາມຂໍ້ຄວນລະວັງດ້ານຄວາມປອດໄພອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ການໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນ, ຊອກຫາບ່ອນຮົ່ມ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງແສງແດດໃນຊ່ວງເວລາສູງສຸດ.

ຄີມກັນແດດອອກບໍ່?

ອີງຕາມຄລີນິກ Mayo, ຄີມກັນແດດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຖືກອອກແບບມາເພື່ອຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງຕົ້ນສະບັບຂອງພວກເຂົາເຖິງສາມປີ. ຖ້າຄີມກັນແດດຂອງທ່ານບໍ່ມີວັນຫມົດອາຍຸ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຂຽນວັນທີຊື້ໃນຂວດແລະຖິ້ມມັນໄປຫຼັງຈາກສາມປີ. ກົດລະບຽບນີ້ຄວນຈະຖືກປະຕິບັດຕາມສະເຫມີ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຄີມກັນແດດຖືກເກັບໄວ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຍຸການເກັບຮັກສາຂອງສູດສັ້ນລົງ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ມັນຄວນຈະຖືກຖິ້ມອອກແລະທົດແທນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ໃນໄວໆນີ້. ເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ່ຽນແປງທີ່ຊັດເຈນຂອງສີຫຼືຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ sunscreen. ຖ້າບາງອັນເບິ່ງຄືວ່າໜ້າສົງໄສ, ໃຫ້ຖິ້ມມັນໄປໃນທາງອື່ນ.

ບັນທຶກບັນນາທິການ: ສະແກນການຫຸ້ມຫໍ່ຂອງຄີມກັນແດດຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວັນຫມົດອາຍຸ, ເພາະວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຄວນປະກອບມີພວກມັນ. ຖ້າທ່ານເຫັນມັນ, ໃຫ້ໃຊ້ວັນຫມົດອາຍຸໃນຂວດ / ທໍ່ເປັນຄໍາແນະນໍາສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ສູດສາມາດນໍາໃຊ້ກ່ອນທີ່ມັນຈະຢຸດເຮັດວຽກ.

ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ຄີມກັນແດດຫຼາຍປານໃດ?

ຖ້າຂວດຂອງຄີມກັນແດດຈະແກ່ທ່ານເປັນເວລາຫລາຍປີ, ໂອກາດທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ແນະນໍາ. ໂດຍປົກກະຕິ, ການໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ດີແມ່ນປະມານຫນຶ່ງອອນ - ພຽງພໍທີ່ຈະຕື່ມແກ້ວໃສ່ - ເພື່ອປົກປິດສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເປີດເຜີຍ. ອີງຕາມຂະຫນາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຈໍານວນນີ້ອາດຈະມີການປ່ຽນແປງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງໃສ່ຄີມກັນແດດໃນປະລິມານດຽວກັນຢ່າງຫນ້ອຍທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ. ຖ້າເຈົ້າຈະໄປລອຍນໍ້າ, ເຫື່ອອອກຫຼາຍ ຫຼື ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ, ໃຫ້ໃຊ້ໃໝ່ທັນທີ.

ມີວິທີທີ່ປອດໄພໃນການ tann ບໍ?

ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຍິນ, ບໍ່ມີວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ຈະອາບແດດ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຖືກລັງສີ UV—ຈາກແສງຕາເວັນ ຫຼືຜ່ານແຫຼ່ງປອມ ເຊັ່ນ: ຕຽງຟອກຜິວໜັງ ແລະໂຄມໄຟແສງຕາເວັນ—ທ່ານທຳລາຍຜິວໜັງຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າຄວາມເສຍຫາຍນີ້ສ້າງຂຶ້ນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍຜິວຫນັງ.