Derm DMs: ອາບນໍ້າຫລາຍເກີນໄປບໍ?

ທຸກຄົນຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ ອາບນ້ໍາອຸ່ນ ຫຼັງ​ຈາກ​ມື້​ຍາວ​ຂອງ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຈາກ​ເຮືອນ​ຫຼື​ແລ່ນ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​, ແຕ່​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ສັງ​ເກດ​ເຫັນ​ວ່າ​ຜິວ​ຫນັງ​ຂອງ​ທ່ານ​ ຮອຍແຕກຫຼືປອກເປືອກຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາເຈົ້າອາດຈະອາບນໍ້າຫຼາຍໂພດ. ກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ປຶກສາຫາລືກັບ ຜູ້​ອໍາ​ນວຍ​ການ​ຂອງ​ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ເຄື່ອງ​ສໍາ​ອາງ​ແລະ​ທາງ​ດ້ານ​ການ​ຊ່ວຍ​ດ້ານ​ຜິວ​ຫນັງ​ແລະ Skincare.com ຊ່ຽວ​ຊານ​, Joshua Zeichner​, MD.ເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານອາບນ້ໍາເລື້ອຍໆເກີນໄປ. 

ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າອາບນໍ້າຫຼາຍໂພດ?

ອີງ​ຕາມ​ທ່ານ​ດ​ຣ Zeichner, ມັນ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ບອກ​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ອາບ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ. "ຫົວຂອງພວກເຮົາອາດຈະມັກອາບນ້ໍາຮ້ອນ, ແຕ່ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາບໍ່," ລາວເວົ້າ. “ຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານປ່ຽນເປັນສີແດງ, ມີລັກສະນະເປັນເກັດໆ, ຈືດໆ, ຫຼືຮູ້ສຶກຄັນ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນປັດໃຈພາຍນອກ, ເຊັ່ນການອາບນ້ໍາເກີນ." ຕາມ​ທ່ານ​ດຣ Zeichner. ເຈົ້າຍັງຄວນພິຈາລະນາວ່າເຈົ້າໃຊ້ຢາຊັກຜ້າຊະນິດໃດ. ຄວາມຮູ້ສຶກ “ບໍ່ສະອາດ” ມັກຈະສະແດງເຖິງຄວາມແຫ້ງຫຼັງຈາກລ້າງ.

ເຈົ້າຄວນອາບນໍ້າໜ້ອຍລົງບໍ?

ຖ້າທ່ານມີຜິວໜັງແຫ້ງ ຫຼື ອ່ອນໄຫວ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດເມື່ອເຈົ້າອາບນໍ້າເລື້ອຍໆ. ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດການປິ່ນປົວຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາຂອງທ່ານ. “ການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທັນທີຫຼັງລອຍນໍ້າໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວໜັງດີກວ່າການໃຫ້ນໍ້າທີ່ຊັກຊ້າ,” ທ່ານດຣ Zeichner ແນະນຳ. "ຂ້ອຍຢາກບອກຄົນເຈັບຂອງຂ້ອຍໃຫ້ທາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພາຍໃນຫ້ານາທີຫຼັງຈາກອອກຈາກອາບນ້ໍາແລະປິດປະຕູຫ້ອງນ້ໍາເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນອາກາດ."

ຮັກສາຜິວຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີຄວາມສຸກ 

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານເບິ່ງມີຄວາມສຸກ, ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການຊ້ໍາ, ຮ້ອນເກີນໄປ, ຫຼືອາບນ້ໍາດົນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ "ການລ້າງຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ," ເຕືອນທ່ານດຣ Zeichner. "ຖ້າທ່ານມີຜິວຫນັງແຫ້ງ, ຕິດກັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນ, ຊຸ່ມຊື່ນ." ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ມີເຊລາໄມທີ່ອ່ອນໂຍນ, ເຊັ່ນຫນຶ່ງຈາກບໍລິສັດແມ່ຂອງພວກເຮົາ L'Oréal: ລອງ CeraVe Moisturizing Shower Gelຫຼືຖ້າທ່ານມີຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍ, CeraVe ເຈນອາບນ້ໍາສໍາລັບ eczema. ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການອາບນ້ໍາທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະຈື່ຈໍາເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນປະຈໍາວັນ.