8 ວິທີທາງວິທະຍາສາດ ເພື່ອປັບປຸງຜິວໜັງຂອງເຈົ້າໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງນີ້

ຕ້ອງການປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານບໍ? ຈາກການປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກຜູ້ຮຸກຮານສິ່ງແວດລ້ອມດ້ວຍສານບໍາລຸງຜິວທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນຕະຫຼອດມື້, ການດູແລຜິວຫນັງສ່ວນບຸກຄົນ, ນີ້ແມ່ນແປດຄໍາແນະນໍາແລະ tricks ທີ່ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜິວຫນັງທີ່ສົດໃສແລະປັບປຸງຮູບລັກສະນະໂດຍລວມ. ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ທາຄຣີມກັນແດດ... ເຖິງແມ່ນເວລາມີໝອກ 

ແສງແດດໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນອາດຈະຫາຍໄປດົນ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນປະຖິ້ມການໃຊ້ຄີມກັນແດດປະຈໍາວັນ. ຄີມກັນແດດແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນທຸກໆການດູແລຜິວຫນັງແລະສາມາດປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກຮັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງແດດ. ອີງ​ຕາມ American Academy of Dermatology (AAD), "ເຖິງ 80% ຂອງຮັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງຕາເວັນສາມາດເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານ," ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດູໃບໄມ້ລົ່ນ overcast. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາອອກນອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ສະຫມັກ (ແລະສະຫມັກຄືນ) ຄີມກັນແດດທີ່ມີຂອບເຂດກວ້າງກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

ຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງທ່ານດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ແກ່. ການລວມເອົາສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຂົ້າໃນການດູແລຜິວຫນັງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໃນ 20s ແລະ 30s ສາມາດມີຄວາມສໍາຄັນເຊັ່ນດຽວກັນ, ຍ້ອນວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະສາມາດປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກຜູ້ຮຸກຮານສິ່ງແວດລ້ອມເຊັ່ນ: ອະນຸມູນອິດສະລະ. ແພດຜິວໜັງທີ່ປຶກສາຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານດຣ Lisa Jeanne, ບອກພວກເຮົາວ່າເມື່ອອະນຸມູນອິດສະລະສ້າງຕັ້ງຂື້ນ, ພວກມັນຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຕິດຕົວກັບຕົວມັນເອງແລະມັກຈະເລືອກເອົາເສັ້ນໃຍ collagen ແລະ elastin ຂອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງພວກມັນຈະທໍາລາຍ. ການໃສ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ພາຍໃຕ້ການໃສ່ຄີມກັນແດດທີ່ກວ້າງໃຫຍ່ສາມາດໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງອົກຊີເຈນເຫຼົ່ານີ້ເປັນທາງເລືອກ!

ຮັກສາຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ

ມັນບໍ່ເປັນຄວາມລັບວ່າຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນໃນການດູແລຜິວຫນັງ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະລະດູຫນາວທີ່ຜິວຫນັງແຫ້ງຕາມລະດູການສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາແຫ້ງ. ການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານຕັ້ງແຕ່ຫົວຮອດປາຍຕີນດ້ວຍໂລຊັນຟື້ນຟູ ຫຼື ຄີມບຳລຸງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວທີ່ແຫ້ງ, ບໍ່ສະບາຍ ແລະ ໃຫ້ມັນເບິ່ງສຸຂະພາບດີ—ອ່ານ: radiance—radiance. AAD ສັງເກດວ່າຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມສະຫວ່າງບໍ່ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນພຽງແຕ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວຂອງຮ່ອງຮອຍກ່ອນໄວອັນຄວນ (ເຊັ່ນ: ເສັ້ນດ່າງແລະຮອຍດ່າງ)!

ປັບແຕ່ງໂປຣແກມຕາມປະເພດຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ

AAD ອະທິບາຍວ່າ, "ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການດູແລຜິວຫນັງທີ່ລະມັດລະວັງແລະສອດຄ່ອງກັນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບປະເພດຜິວຫນັງສະເພາະສາມາດຄ່ອຍໆປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງທັງຫມົດ." ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ: ເພື່ອປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບປະເພດຜິວຫນັງຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ລ້າງໜ້າທຸກມື້... ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອອກກຳລັງເຫື່ອ

ຢ່າລະເລີຍການເຮັດຄວາມສະອາດໃບຫນ້າຂອງເຈົ້າຈາກຝຸ່ນແລະຂີ້ຝຸ່ນປະຈໍາວັນ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີເຫື່ອອອກ. ອີງຕາມການ AAD, ທ່ານຄວນລ້າງຫນ້າໃນຕອນເຊົ້າ, ຕອນແລງ, ແລະຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫື່ອອອກຫຼາຍ. “ເຫື່ອ, ໂດຍສະເພາະໃນໝວກ ຫຼືໝວກກັນກະທົບ, ສາມາດລະຄາຍເຄືອງຜິວໜັງໄດ້. ລ້າງຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າໄວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼັງຈາກເຫື່ອອອກ." ຍັງ​ບໍ່​ໄດ້​ຂາຍ​? ທ່ານດຣ Ginn ອະທິບາຍວ່າ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ລ້າງຜິວໜັງຂອງເຈົ້າອອກຢ່າງໜ້ອຍ 10 ນາທີຫຼັງຈາກເຫື່ອອອກ, ເຈົ້າອາດຈະສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ສົມບູນໃຫ້ເກີດສິວບໍລິເວນຫຼັງ ແລະໜ້າເອິກ.

ນອນຫຼັບຝັນດີ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງໃບຫນ້າ, ການນອນພຽງພໍແມ່ນຈໍາເປັນ. ອີງຕາມຄະນະແພດຜິວຫນັງທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະທີ່ປຶກສາ Skincare.com ທ່ານດຣ Dandy Engelman, "ໃນເວລານອນ, ຈຸລັງຜິວຫນັງເຮັດວຽກເພື່ອສ້ອມແປງແລະສ້າງໃຫມ່, ເວົ້າອີກຢ່າງຫນຶ່ງ, ໂດຍການກະຕຸ້ນ mitosis. ເອົາເວລານັ້ນອອກໄປແລະເຈົ້າອາດຈະຖືກປະໄວ້ກັບຜິວໜັງທີ່ເມື່ອຍລ້າ, ຈືດໆ.” ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະສະຫງົບໃນຕອນກາງຄືນ, ຊອກຫາພິທີການນອນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ອາບນ້ໍາຜ່ອນຄາຍ, ຝຶກໂຍຄະຜ່ອນຄາຍເລັກນ້ອຍ, ຫຼືດື່ມຊາສະຫມຸນໄພຫນຶ່ງຈອກ.

Exfoliation ປະຈໍາອາທິດ

ຜິວຫນັງແຫ້ງຕາມລະດູການແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜູ້ຮຸກຮານຕົ້ນຕໍສໍາລັບຜິວຫນັງໃນລະດູການນີ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ຜິວແຫ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນ້າຂອງທ່ານເບິ່ງຈືດໆແລະບໍ່ມີຊີວິດຊີວາ, ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນການດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ຍາກ! ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດການກັບຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວແຫ້ງແມ່ນການລວມເອົາການ exfoliation ໃນການດູແລຜິວຫນັງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ການໃຊ້ exfoliator ສາມາດຊ່ວຍລ້າງສິ່ງສົກກະປົກອອກຈາກຜິວຫນ້າແລະເຜີຍຜິວທີ່ອ່ອນນຸ້ມ, ລຽບ, ອ່ອນນຸ້ມ, ພ້ອມທີ່ຈະດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທັງຫມົດທີ່ມັນໄດ້ຮັບ.

ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ດຸ່ນດ່ຽງດີ

ອີງຕາມການ AAD, "ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະວິຖີຊີວິດສາມາດສົ່ງເສີມຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, [ດັ່ງນັ້ນ] ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ." ນອກເຫນືອຈາກໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ hydrated ໂດຍການດື່ມນ້ໍາປະລິມານທີ່ແນະນໍາຕະຫຼອດມື້.