7 ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ການ​ດູ​ແລ​ຜິວ​ຫນັງ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ທ່ານ​ບໍ່​ຄວນ​ເຮັດ​

ການດູແລຜິວໜັງຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍສາມາດເປັນສິ່ງສຳຄັນຄືກັບການເຮັດປະຈຳຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງຂອງເຈົ້າ. ແລະໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບການດູແລຜິວຫນັງຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານອາດຈະ - ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ - ເຮັດຄວາມຜິດພາດທີ່ຮ້າຍແຮງໃນການດູແລຜິວຫນັງຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍ. ຈາກການຂ້າມເຄື່ອງສຳອາງຂອງທ່ານໄປໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີເຫື່ອອອກ ແລະ ຂັດຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ, ພວກເຮົາຂໍແບ່ງປັນ XNUMX ເຄັດລັບທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ.

#1: ຢ່າໃຊ້ນໍ້າສະອາດ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການດູແລຜິວຫນັງໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ, ຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການດູແລຜິວຫນັງຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນການເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ການເຮັດຄວາມສະອາດເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອລ້າງເຫື່ອອອກແລະສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນແລະສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າອາດຈະຕິດຕໍ່ກັບລະຫວ່າງ squats ແລະ burpees. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເກັບຮັກສານ້ໍາ micellar ຕຸກນ້ອຍແລະແຜ່ນຜ້າຝ້າຍຢູ່ໃນຖົງ gym ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຊໍາລະລ້າງຜິວຫນັງທີ່ມີເຫື່ອອອກໄດ້ໄວແຕ່ມີປະສິດທິພາບ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີບ່ອນຫລົ້ມຈົມຢູ່ໃນຫ້ອງ locker ທີ່ແອອັດ. ຢ່າລືມທາຄຣີມເຊີທີ່ອ່ອນໂຍນ ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ!

#2: ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນ ຫຼືສານລະຄາຍເຄືອງອື່ນໆ

ອີກປະການຫນຶ່ງ post-gym, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມກັບຜິວຫນັງ. ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ, ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກອ່ອນໄຫວກວ່າປົກກະຕິ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ໃນເວລາທີ່ບັນຈຸຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຖົງ gym ຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຫອມຫຼືອອກແບບມາສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ.

#3: ນຳໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຖ້າທ່ານຕຸ້ຍ

ຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນໂດຍສະເພາະ, ທ່ານມັກຈະສາມາດຢຸດການເຫື່ອອອກເປັນເວລາດົນນານຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ສໍາເລັດການເປັນຕົວແທນຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ໂອກາດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຢັນລົງກ່ອນເຮັດການບຳລຸງຜິວໜ້າຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ເຫັນວ່າຕົນເອງເຊັດໜ້າເຫື່ອອອກດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວທີ່ເປື້ອນ ແລະທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງໄດ້ເຮັດແບບປົກກະຕິຂອງເຈົ້າຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ. ຕ້ອງການຄວາມສົດຊື່ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານລໍຖ້າບໍ? ທາສີດພົ່ນໃບໜ້າທີ່ຜ່ອນຄາຍໃສ່ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ. ພວກມັນຈໍານວນຫຼາຍມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: aloe vera ແລະນ້ໍາດອກກຸຫລາບ, ແລະສາມາດສົດຊື່ນໄດ້ເມື່ອນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງ.

#4: ປະຫຍັດເຄື່ອງນຸ່ງຫວານຂອງເຈົ້າ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄປຢ່າງໄວວາໄປຕາມເສັ້ນທາງໄປສູ່ສິວຂອງຮ່າງກາຍ - ພວກເຮົາຫວັງວ່າຈະບໍ່ - ປ່ອຍໃຫ້ເຄື່ອງນຸ່ງ gym ຂອງ sweaty ຂອງທ່ານຢູ່ຫລັງ. ຖ້າ​ບໍ່​ແມ່ນ, ເອົາ​ມາ​ໃຫ້​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຂອງ​ເຄື່ອງ​ນຸ່ງ​ຫົ່ມ​ທີ່​ຈະ​ປ່ຽນ​ເປັນ. ດີກວ່າ, ລ້າງຕົວເອງອອກໃນອາບນ້ໍາແລະປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງໃຫມ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກຈາກຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ເຫື່ອ ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ເຈົ້າອາດໄດ້ລ້າງໜ້າຫຼັງອອກກຳລັງກາຍສາມາດໃສ່ເສື້ອອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຫື່ອອອກ, ລໍຖ້າທີ່ຈະທຳລາຍຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ.

#5: ລົງຜົມຂອງເຈົ້າ

ຖ້າເຈົ້າຈົບການອອກກຳລັງເຫື່ອອອກແລ້ວ, ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄື ປ່ອຍຜົມຂອງເຈົ້າລົງ. ເຫື່ອ, ຝຸ່ນ, ນໍ້າມັນ, ແລະຜະລິດຕະພັນຈາກຜົມຂອງທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ກັບເສັ້ນຜົມຫຼືຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະນໍາໄປສູ່ການແຕກແຍກທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ວາງແຜນທີ່ຈະລ້າງຜົມຂອງທ່ານໃນອາບນ້ໍາໃນຫ້ອງ locker, ທ່ານດີກວ່າເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃນຜົມຫາງມ້າ, braid, headband - ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຄິດ.

#6: ແຕະໃບໜ້າຂອງເຈົ້າ

ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດແມ່ນແຕະໃບຫນ້າຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລ້າງອອກ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເຄີຍແລ່ນໃນເຄື່ອງແລ່ນ, ຍົກນໍ້າໜັກ, ຫຼືເຮັດໂຍຄະຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບເຊື້ອພະຍາດ, ເຫື່ອ, ເຊບັມ, ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງຄົນອື່ນ. ແລະເຊື້ອພະຍາດ, ເຫື່ອ, ໄຂມັນແລະສິ່ງເສດເຫຼືອເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດທໍາລາຍຜິວຫນ້າຂອງເຈົ້າໄດ້! ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງເຮັດຕົວເອງແລະຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າແລະພະຍາຍາມຮັກສາສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີ.

#7: ລືມດື່ມນ້ຳ

ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງການສໍາປະທານ. ສໍາລັບເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບແລະຜິວຫນັງ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຕະຫຼອດມື້ ... ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຫື່ອອອກບາງສ່ວນຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມກິລາ, ໂປຣຕີນ shake, ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ຈະເພີ່ມພະລັງງານຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາບາງຢ່າງ! ຮ່າງກາຍ (ແລະຜິວຫນັງ) ຂອງທ່ານຈະຂອບໃຈທ່ານໃນໄລຍະຍາວ.