5 ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ່​ຈະ​ກາຍ​ເປັນ​ງາມ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​

ຖ້າພວກເຮົາສາມາດນັບໄດ້ກ່ຽວກັບສິ່ງຫນຶ່ງໃນທຸກໆປີໃຫມ່, ບໍ່ວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຮອບພວກເຮົາ, ມັນແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການບັນຈຸ! ບໍ່ວ່າເຈົ້າຫາກໍ່ເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືໄປອອກກຳລັງກາຍມາຫຼາຍປີແລ້ວ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງດີທີ່ສຸດຫຼັງຈາກເຫື່ອອອກໃນປີນີ້!

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນວິທີການທີ່ຈະງາມຫຼັງຈາກ gym, ໃຫ້ພວກເຮົາປຶກສາຫາລືຢ່າງໄວວາວິທີການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງດຽວສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານກັບຜິວຫນັງທີ່ສວຍງາມຫຼາຍໃນປີນີ້! ອີງ​ຕາມ​ການ American Academy of Dermatology, ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ປານ​ກາງ​ສາ​ມາດ​ປັບ​ປຸງ​ການ​ໄຫຼ​ວຽນ​ຂອງ​ແລະ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂອງ​ລະ​ບົບ​ພູມ​ຕ້ານ​ທານ, ຊຶ່ງ​ໃນ​ນັ້ນ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຜິວ​ຫນັງ​ເບິ່ງ​ອ່ອນ​ຫຼາຍ.

ແຕ່ດີເທົ່າກັບການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນໄປໄດ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິການດູແລຜິວ ໜັງ ຕະຫຼອດຫຼັງຈາກເວລາເຫື່ອອອກເພື່ອຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໃຫ້ເບິ່ງເປັນນິຍາມ ... ໂດຍສະເພາະລຸ່ມຄໍ. ທ່ານດຣ Lisa Jeann ທີ່ປຶກສາແພດຜິວໜັງ ແລະ ທີ່ປຶກສາ Skincare.com ອະທິບາຍວ່າ "ຖ້າທ່ານເປັນສິວຢູ່ຕາມຮ່າງກາຍ ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເທິງໃບໜ້າ, ມັນມັກຈະເກີດຈາກການລໍຖ້າດົນເກີນໄປໃນການອາບນ້ຳຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ." “ເອນໄຊຈາກເຫື່ອຂອງເຈົ້າຖືກຝາກໄວ້ເທິງຜິວໜັງ ແລະສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກລາຍ. ຂ້ອຍບອກຄົນເຈັບຂອງຂ້ອຍໃຫ້ລ້າງອອກຢ່າງນ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດອາບນໍ້າເຕັມ. ເອົານ້ໍາໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າພາຍໃນ 10 ນາທີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ." ນີ້ນໍາພວກເຮົາໄປສູ່ແຜນການປະຕິບັດການດູແລຜິວຫນັງຫລັງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ:

ຂັ້ນຕອນທີ 1: ຈະແຈ້ງ

ໃນຂະນະທີ່ແຜນການປະຕິບັດການດູແລຜິວຫນັງທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນການກະໂດດອາບນ້ໍາພາຍໃນ 10 ນາທີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່ານີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ສະເຫມີເມື່ອຫ້ອງ locker ຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຖືກບັນຈຸ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຍັງລ້າງເຫື່ອອອກຢູ່, ໃຫ້ເກັບຜ້າເຊັດອະນາໄມ ແລະ ນ້ຳ micellar ຕຸກໜຶ່ງໃສ່ຖົງອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຕົວເລືອກການເຮັດຄວາມສະອາດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີໂຟມແລະການລ້າງອອກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຊັດເຫື່ອແລະສິ່ງສົກກະປົກອື່ນໆອອກຈາກຜິວ ໜັງ ທັນທີທີ່ທ່ານເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2: ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນປະເພດໃດ, ຫຼັງຈາກລ້າງອອກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງທາຄີມຊຸ່ມຊື່ນ. ໂດຍການຂ້າມຂັ້ນຕອນນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຂາດນ້ໍາໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕ່ອມ sebaceous ຂອງທ່ານ overcompensate ສໍາລັບການຜະລິດ sebum ເກີນ. ໃຊ້ຄຣີມເຊີທີ່ສ້າງຂື້ນເພື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື້ນສຳລັບຜິວສະເພາະຂອງເຈົ້າທັນທີຫຼັງລ້າງອອກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.

ຂັ້ນຕອນທີ 3: ແຊມພູແຫ້ງ

strands sweaty ແລະບໍ່ມີຈິດວິນຍານຄາດວ່າຈະ? ເອົາແຊມພູແຫ້ງໜຶ່ງຂວດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານສົດຊື່ນຂຶ້ນລະຫວ່າງການລ້າງ. ແຊມພູແຫ້ງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການປົກປິດຜົມ oily. ຖ້າເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າມີເຫື່ອອອກ, ມັດພວກມັນໃສ່ໃນຊໍ່ທີ່ຫຼູຫຼາ ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າສະຜົມດ້ວຍແຊມພູແຫ້ງ, ແລະ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຈະລ້າງມັນຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າອາບນໍ້າໃນທີ່ສຸດ.

ຂັ້ນຕອນທີ 4: BB Cream

ຖ້າທ່ານອອກໄປຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຫຼືກັບຄືນໄປຫ້ອງການ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຈົ້າຈະບໍ່ໄປໂດຍບໍ່ມີການແຕ່ງຫນ້າ. ໃນຂະນະທີ່ບາງພື້ນຖານສາມາດຮູ້ສຶກຫນັກຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ຄີມ BB ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາທີ່ດີທີ່ສະຫນອງການປົກຫຸ້ມຂອງແຫນ້ນຫນາ. ຖ້າແດດອອກ, ເລືອກໃຊ້ຄີມ BB ທີ່ມີ SPF ກວ້າງໆ ເພື່ອຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຈາກລັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ຂັ້ນຕອນທີ 5: Mascara

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາການແຕ່ງຫນ້າຂອງທ່ານໃຫ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, BB cream ແລະ mascara ໄວແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປິດບັງຫນ້າຕາທີ່ງົດງາມຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍ!

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຂ້າມຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນບໍ? ພວກເຮົາແບ່ງປັນການອອກກໍາລັງກາຍເຕັມທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການ gym.!