5 ຂໍ້ບົກພ່ອງທີ່ບໍ່ສະອາດທີ່ສາມາດທໍາລາຍຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ

ເຈົ້າລົງທຶນຫຼາຍໃນການດູແລຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງປ່ອຍໃຫ້ blemishes ຫນ້ອຍຖິ້ມເຈົ້າແນ່ນອນ? ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຫນັກຂອງເຈົ້າສົດໃສ, ທ່ານຄວນແຍກອອກຈາກນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ດີ. ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງ? ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ. ນີ້ແມ່ນຫ້າຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບທົ່ວໄປທີ່ສາມາດທໍາລາຍຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. 

ຮອງອັນດັບ 1: ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ

ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂາດນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າເບິ່ງງາມຫນ້ອຍລົງ. ໂຊກດີ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມຕຸ່ມໂພງຢ່າງສົມບູນໃນນາມຂອງຜິວຫນັງທີ່ສວຍງາມ. ການປະຕິບັດການປານກາງ, ເຊິ່ງສູງເຖິງຫນຶ່ງເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ມື້ສໍາລັບແມ່ຍິງແລະສອງເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ມື້ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ອີງຕາມສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການດື່ມເຫຼົ້າແລະການດື່ມເຫຼົ້າ. ດື່ມນ້ໍາຫນຶ່ງຈອກເປັນປະຈໍາເພື່ອໃຫ້ມີນ້ໍາ. ນອກຈາກການດື່ມເຫຼົ້າໃນປະລິມານປານກາງ, ຈົ່ງລະວັງສິ່ງທີ່ທ່ານດື່ມ. ມັນອາດຈະດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານ - ahem, margaritas - ຫຼືມີແຄມຂອງເຄັມ, ເພາະວ່າເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຂາດນ້ໍາຕື່ມອີກ.

ອັນດັບທີ 2: ກິນອາຫານຫວານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ

ມີການໂຕ້ວາທີກັນມາດົນແລ້ວກ່ຽວກັບວ່າອາຫານມີຜົນຕໍ່ຮູບລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງຜິວຫນັງຫຼືບໍ່. ອີງຕາມການ AAD, ບາງການຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ປຸງແຕ່ງ, cookies, cakes ແລະ sodas ້ໍາຕານ, ອາດຈະປະກອບສ່ວນກັບການລະບາດຂອງສິວ. ເຮັດດີທີ່ສຸດເພື່ອຈໍາກັດປະລິມານ້ໍາຕານທີ່ທ່ານບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ.

ອັນດັບທີ 3: ທໍາມະຊາດຕານ

ຂໍໂທດທີ່ເຮັດຜິດຕໍ່ເຈົ້າ, ແຕ່ບໍ່ມີອັນໃດເປັນຕາກແດດທໍາມະຊາດທີ່ປອດໄພ. ຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີບາງສີທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການສໍາຜັດ UV ທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນ, ຄວາມເສຍຫາຍແມ່ນເກີດຂຶ້ນແລ້ວແລະອາດຈະບໍ່ສາມາດປ່ຽນຄືນໄດ້. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບທາງລົບໃນທັນທີ - ຄິດວ່າ: ຮອຍຫ່ຽວ, ເສັ້ນດ່າງ, ຈຸດດ່າງ ດຳ, ແລະອື່ນໆ - ຈາກການຖືກ UV ທີ່ບໍ່ມີການປ້ອງກັນ, ແຕ່ພວກມັນຈະເພີ່ມຂື້ນຕາມອາຍຸຂອງຜິວຫນັງ. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງອອກໄປ — ບໍ່ວ່າຈະເປັນມື້ຫາດຊາຍ ຫຼື ແລ່ນໄວ—ໃຫ້ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີຄ່າ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າກ່ອນອອກຈາກເຮືອນ, ແລະ ຢ່າລືມທາຄືນໃໝ່ເປັນປະຈຳ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າກຳລັງເຫື່ອອອກ ຫຼື ລອຍນໍ້າ. ມັນຍັງສະຫລາດທີ່ຈະລົງທຶນໃສ່ຫມວກທີ່ມີຂອບກວ້າງແລະຊອກຫາບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫລົກ ... ໄວ້ວາງໃຈພວກເຮົາ. ໂອ້ຍ, ແລະຢ່າເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນກ່ຽວກັບການນອນ tanning!

ຊັ້ນວາງ #4: ການສູບຢາ

ເຈົ້າໄດ້ຍິນມັນຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ. ການສູບຢາແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າການສູບຢາຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຫຼາຍບໍ? ການສູບຢາສາມາດທໍາລາຍ collagen ແລະ elastin ທໍາມະຊາດຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ - ເສັ້ນໃຍທີ່ໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນກວ່າ, ແຫນ້ນຫນາ - ເຊິ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຫຍາບຄາຍ. ການສູບຢາຍັງສາມາດເລັ່ງຂະບວນການເກົ່າແກ່ຕາມປົກກະຕິຂອງຜິວໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຜິວໜັງຫຍາບຄາຍ. ເຈົ້າຢາກເບິ່ງ 55 ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ຮອດ 30 ປີບໍ? ບໍ່ໄດ້ຄິດ.

ຮອງ #5: ດຶງທຸກຄືນ

ອາດຈະມີຈຸດຫນຶ່ງໃນວິທະຍາໄລໃນເວລາທີ່ດຶງຄົນທັງຫມົດຄືນແມ່ນ "ເຢັນ." ຂ້າພະເຈົ້າຂໍບອກທ່ານວ່າ, ການນອນເດິກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ຜິວຫນ້າຈືດໆ, ບໍ່ມີຊີວິດຊີວາ, ແລະສັງເກດເຫັນວົງມົນແລະຖົງໃຕ້ຕາ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ເຈົ້າອາດເບິ່ງວ່າອິດເມື່ອຍ - ມັນງ່າຍດາຍຄືກັນ. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາປ່ຽນຕົວມັນເອງຄືນໃຫມ່, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເວລາສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານທີ່ຈະຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່. ຜົນໄດ້ຮັບ? ອາການທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂອງອາຍຸຂອງຜິວຫນັງແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນກວ່າ. ພະຍາຍາມນອນຢ່າງຫນ້ອຍຫົກຫາແປດຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ. ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຈະຂອບໃຈ.

ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບນິໄສການດູແລຜິວຫນັງທີ່ດີທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຮັບຮອງເອົາໃນປັດຈຸບັນ? ອ່ານແລ້ວ!