ວິທີການເລັ່ງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ

ບາງຄັ້ງມັນເກີດຂື້ນວ່າວັນທີຂອງໄລຍະເວລາຕໍ່ໄປບໍ່ກົງກັບແຜນການຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການພັກຜ່ອນຫຼືງານລ້ຽງ. ການເບິ່ງປະຈໍາເດືອນໃນມື້ແຕ່ງງານຫຼືໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງວັນພັກສາມາດທໍາລາຍອາລົມຂອງພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນໄດ້. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນເຈັບປວດຫຼາຍແລະຍົກເວັ້ນພວກເຮົາອອກຈາກຊີວິດເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໄລຍະເວລາບໍ່ແມ່ນຈຸດສິ້ນສຸດຂອງໂລກ, ແລະຖ້າພວກເຮົາແນ່ໃຈວ່າພວກເຮົາບໍ່ຖືພາ, ພວກເຮົາສາມາດເລັ່ງວັນທີເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປະຈໍາເດືອນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

1. ກ່ອນ​ທີ່​ຈະ​ແລ່ນ​ມາ​ຊ້າ​

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະຕັດສິນໃຈໃຊ້ວິທີໃດນຶ່ງເພື່ອກະຕຸ້ນການມີປະຈໍາເດືອນ, ພວກເຮົາຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຖືພາ. ປະຈໍາເດືອນຍັງສາມາດຊັກຊ້າຍ້ອນຄວາມກົດດັນ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຄຽດ, ຄວາມລັບຂອງ prolactin ເພີ່ມຂຶ້ນ. ລະດັບສູງຂອງສານນີ້ຢຸດເຊົາການຕົກໄຂ່ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຍາວ.

ເຫດຜົນສໍາລັບການຊັກຊ້າຂອງການປະຈໍາເດືອນຍັງສາມາດເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ. ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະຕັດສິນໃຈຄວບຄຸມມັນເອງ, ໃຫ້ພວກເຮົາຫັນໄປຫາ gynecologist ແລະ endocrinologist.

ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ໄລຍະເວລາປາກົດກ່ອນຫນ້າ - ກ່ອນວັນທີກໍານົດ - ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ວິທີຫນຶ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

2. ວິທີການເລັ່ງໄລຍະເວລາຢ່າງປອດໄພ?

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຊັກຊ້າຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ, ແລະແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈື່ໄວ້ວ່າວິທີການທໍາມະຊາດສາມາດຊັກຊ້າການປະຈໍາເດືອນພຽງແຕ່ສອງສາມມື້ເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານບໍ່ຄວນພະຍາຍາມກະຕຸ້ນການປະຈໍາເດືອນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, 2 ອາທິດກ່ອນຫນ້າ, ເພາະວ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດຫຼາຍແລະການຂັດຂວາງຂອງວົງຈອນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.

3. Vasodilation ແລະເລັ່ງການປະຈໍາເດືອນ

ອາບນໍ້າຮ້ອນເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ ວິທີການເລັ່ງ. ອາບນ້ໍາດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ຜ່ອນຄາຍຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນໄຫຼໄວແລະຄວາມກົດດັນຂອງມັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເລືອດປະຈໍາເດືອນ. ໃນລະຫວ່າງການອາບນ້ໍາດັ່ງກ່າວ, ມັນຍັງມີມູນຄ່າການນວດທ້ອງນ້ອຍ, ເຊິ່ງນອກຈາກນັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີກະຕຸ້ນໃຫ້ປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ມັກນອນຢູ່ໃນນໍ້າຮ້ອນ, ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໄປຫ້ອງຊາວນາໂດຍໃຊ້ແຜ່ນເຮັດຄວາມຮ້ອນຫຼືແຜ່ນເຮັດຄວາມຮ້ອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານ້ໍາ, ແຜ່ນເຮັດຄວາມຮ້ອນ, ແລະແຜ່ນໄຟຟ້າຕ້ອງບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະເຜົາໄຫມ້ເຈົ້າ. ພວກເຮົາເຮັດເລື້ມຄືນເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບຫຼາຍໆຕອນແລງ, ແລະປະຈໍາເດືອນຈະມາໄວກວ່ານີ້.

ການອອກກໍາລັງກາຍຍັງສາມາດຊ່ວຍເລັ່ງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍແລະຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍວ່າປະຈໍາເດືອນຈະມາໃນວັນຂ້າງຫນ້າ. ສະນັ້ນ, ຄວນໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້. ການຝຶກອົບຮົມຂ່າວຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ສະນັ້ນໃຫ້ເຮົາເລືອກແລ່ນ, incline, squat ຫຼື squat. ຖ້າພວກເຮົາດໍາເນີນຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນແລະບໍ່ໃຊ້ເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນໂຕະ, ກິດຈະກໍາຂອງພວກເຮົາບໍ່ຄວນຮຸນແຮງຫຼາຍ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນລະຫວ່າງມື້ພວກເຮົາເຮັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສາມາດເລັ່ງການປະຈໍາເດືອນ, ເຊັ່ນ: ການທໍາຄວາມສະອາດ, ປີນຂັ້ນໄດຫຼືຍ່າງ.

4. ຊາສະຫມຸນໄພເລັ່ງການປະຈໍາເດືອນ

ຖ້າລົດຊາດຂອງນ້ໍາສະຫມຸນໄພບໍ່ລົບກວນພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດຫັນໄປຫາຜູ້ທີ່ປະຕິບັດການເລັ່ງການປະຈໍາເດືອນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ກຸ່ມນີ້ປະກອບມີການຕົ້ມຂອງ wort ຂອງ St. John, yarrow, ຂີງ, mallow, calendula ແລະ parsley. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າການບໍລິໂພກຊາສະຫມຸນໄພເປັນປະຈໍາຜ່ອນຄາຍ uterus ແລະເສັ້ນເລືອດ, ແລະຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ.

ເມື່ອຄິດກ່ຽວກັບວິທີການກະຕຸ້ນໃຫ້ປະຈໍາເດືອນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ຊາທຸກປະເພດໃນເວລາດຽວກັນ. ຖ້າຫນຶ່ງໃນການ້ໍາຕົ້ມບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ເອົາຢາສະຫມຸນໄພອື່ນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະຂັດແລະນໍາໄປສູ່ການຜິດປົກກະຕິຂອງວົງຈອນປະຈໍາເດືອນ. ມັນຍັງມີມູນຄ່າພິຈາລະນາວ່າໃນຂະນະທີ່ບາງຢາສະຫມຸນໄພສາມາດເລັ່ງໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າ, ພວກມັນຍັງສາມາດເລັ່ງມັນ. ຍາວກວ່າ ແລະອຸດົມສົມບູນກວ່າ. ນີ້ແມ່ນວິທີການ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຊາດໍາຈາກ mallow ເຮັດວຽກ.

5. ການຄຸມກໍາເນີດຮໍໂມນແລະໄລຍະເວລາ

ຖ້າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນເດືອນພັກຜ່ອນຂອງທ່ານລ່ວງຫນ້າແລະຮູ້ວ່າໄລຍະເວລາຂອງທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ເລັ່ງມັນດ້ວຍການຄຸມກໍາເນີດຮໍໂມນ. ໂທຫາໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວແນວໃດ? ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ທົດ​ລອງ​ຢາ​ຄຸມ​ກໍາ​ເນີດ​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ໄດ້​ນໍາ​ໃຊ້​ມັນ​. ຢາຄຸມກຳເນີດ ປະຈໍາວັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ຄວນພັກຜ່ອນລະຫວ່າງຕຸ່ມຕໍ່ໆໄປດ້ວຍຢາເມັດ, ແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຊຸດໃຫມ່ໃນມື້ທໍາອິດຂອງການປະຈໍາເດືອນ.

ຖ້າເຮົາກິນຢາດ້ວຍວິທີນີ້ຢ່າງໜ້ອຍ 21 ມື້, ຈະບໍ່ມີອາການເລືອດອອກຈົນຢຸດກິນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າພວກເຮົາຕັດສິນໃຈວ່າມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມປະຈໍາເດືອນ, ພວກເຮົາຄວນຈະຢຸດເຊົາການກິນຢາແລະເລີ່ມກິນຫຼັງຈາກ 7 ມື້. ມັນຈະເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນ ປະຈຳເດືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດຮໍໂມນ, ພວກເຮົາຄວນຈະປຶກສາແພດຫມໍ gynecologist ກ່ຽວກັບວິທີການກະຕຸ້ນໃຫ້ປະຈໍາເດືອນ.

6. lutein ເລັ່ງເວລາປະຈໍາເດືອນບໍ?

ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການເລັ່ງໄລຍະເວລາ, ພວກເຮົາສາມາດຊື້ Lutein 50 ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ, ມັນເປັນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດກ່ອນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກປະຈໍາເດືອນ. Lutein ແມ່ນຮໍໂມນເພດຍິງສັງເຄາະ (progesterone) ທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການປະຈໍາເດືອນເປັນປົກກະຕິ, ການຈະເລີນພັນແລະການບໍາລຸງຮັກສາການຖືພາ.

Lutein ຖືກນໍາໃຊ້ໃນແມ່ຍິງທີ່ພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິປະຈໍາເດືອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບ progesterone ຕ່ໍາ. ທ່ານຫມໍສັ່ງໃຫ້ lutein ໃຫ້ແກ່ຄົນເຈັບທີ່ມີ amenorrhea ທີສອງ, ເລືອດອອກທາງຊ່ອງຄອດ, ໂຣກ premenstrual, ຫຼືຮອບວຽນ anovulatory.

Lutein ຍັງຖືກໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວການເປັນຫມັນແລະການຫຼຸລູກຄືນໃຫມ່. Lutein ຖືກກິນເປັນເມັດທາງປາກຫຼືຊ່ອງຄອດເປັນເວລາ 5-7 ມື້. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວສໍາເລັດ, ປະຈໍາເດືອນຄວນຈະປາກົດ.

Lutein ບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປເປັນວິທີການເລັ່ງການປະຈໍາເດືອນ, ແຕ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກະຕຸ້ນມັນ.

7. ແອດສະໄພລິນ ເລັ່ງເວລາປະຈຳເດືອນ

ແອດສະໄພລິນມີຜົນເຮັດໃຫ້ເລືອດອ່ອນລົງ, ສະນັ້ນມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະເລັ່ງການເປັນປະຈຳເດືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວິທີການນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາ, ເນື່ອງຈາກວ່າປະສິດທິພາບຂອງມັນແມ່ນຫນ້ອຍ, ແລະການກິນອາຊິດ acetylsalicylic ຫຼາຍເກີນໄປມີຜົນສະທ້ອນທາງລົບ. ໃນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການຂັບຖ່າຍອາຊິດ uric, ການກິນຢາ aspirin ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຂອງ gout.

ການນໍາໃຊ້ຢາໃນໄລຍະຍາວໂດຍອີງໃສ່ອາຊິດ salicylic ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງຜິດປົກກະຕິ. ຖ້າພວກເຮົາກິນຢາແອດສະໄພລິນຫຼາຍເກີນໄປ, ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະຈໍາເດືອນໄວ, ພວກເຮົາສາມາດນໍາໄປສູ່ການມີເລືອດອອກຍ້ອນການເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງເກີນໄປ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ວິທີນີ້ເພື່ອເລັ່ງໄລຍະເວລາ.

8. ປະສິດທິພາບຂອງຢາໃນເຮືອນເພື່ອເລັ່ງການປະຈໍາເດືອນ

ທ່ານຫມໍບໍ່ໄດ້ຢືນຢັນປະສິດທິພາບຂອງວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນເພື່ອເລັ່ງການປະຈໍາເດືອນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼາຍຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ. ວິທີດຽວທີ່ຈະຄວບຄຸມໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າແມ່ນການໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດ. ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ພັກຜ່ອນລະຫວ່າງຊອງຫນຶ່ງແລະຕໍ່ໄປ, ເລືອດຈະບໍ່ມາໃນເດືອນນີ້, ແຕ່ຕໍ່ໄປ, ເມື່ອພວກເຮົາສໍາເລັດການຫຸ້ມຫໍ່, ມັນຈະເລີ່ມໄວກວ່ານີ້.

ທ່ານຕ້ອງການຄໍາປຶກສາ, ການທົດສອບຫຼືໃບສັ່ງຢາອີເມລ໌ບໍ? ໄປທີ່ເວັບໄຊທ໌ zamdzlekarza.abczdrowie.pl, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດນັດພົບແພດທັນທີ.

ຢ່າລໍຖ້າໄປພົບທ່ານໝໍ. ໃຊ້ປະໂຍດຈາກການປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກທົ່ວປະເທດໂປແລນໃນມື້ນີ້ທີ່ abcZdrowie ຊອກຫາທ່ານຫມໍ.