ເສັ້ນປະສາດ frayed? ສະຫລາດຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້.
ເຈົ້າເຈັບຫົວຫຼືຢາກຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານບໍ? Mudras ເອີ້ນວ່າ Yoga ນິ້ວມືຈະຊ່ວຍຈາກພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແລະພະຍາດອື່ນໆ.
Mudras, ຫຼື gestures ມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວພວກເຂົາປ່ຽນພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ. ແຕ່ລະນິ້ວມືເປັນຕົວແທນຂອງອົງປະກອບຂອງຈັກກະວານ. ໂປ້ມືແມ່ນໄຟ, ນິ້ວຊີ້ແມ່ນອາກາດ, ນິ້ວມືກາງເປັນຊ່ອງ, ນິ້ວມືແມ່ນແຜ່ນດິນໂລກ, ນິ້ວມືນ້ອຍເປັນນ້ໍາ, ບາງ mudras ບັນເທົາອາການປວດຫົວ, ອາການເຈັບປວດປະຈໍາເດືອນ, ອື່ນໆປັບປຸງອາລົມແລະຍັງສະຫນັບສະຫນູນຜົມແລະເລັບທີ່ອ່ອນແອ. ປະຕິບັດແຕ່ລະ mudra ດ້ວຍມືທັງສອງແລະຖືສໍາລັບ 30 ວິນາທີຫາ 2 ນາທີ.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - ຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນພາຍໃນ ແລະ ຜ່ອນຄາຍການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນສະຫນັບສະຫນູນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົມ, ຜິວຫນັງແລະເລັບ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບ. ວາງປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານລະຫວ່າງນິ້ວມືວົງ ແລະໂປ້ມືຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືທີ່ເຫຼືອຂອງເຈົ້າຊື່ ແລະພະຍາຍາມຊີ້ໄປເທິງທ້ອງຟ້າ.ປັນຍາແຫ່ງສະຫວັນ (Shunya Mudra) ເບິ່ງແຍງຫົວ, ຫູ ແລະການໄດ້ຍິນ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຈົ້າເຈັບຫົວ ຫຼື ຫາຍໃຈຫືດໃນຫູຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບນໍ້າໄດ້ໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຫູຂອງເຈົ້າ, ປະຕິບັດ mudra ຈາກສະຫວັນ. ງໍນິ້ວມືກາງຂອງທ່ານແລະເອົານິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານໃສ່ມັນ, ກົງກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງນິ້ວມືຂອງທ່ານ.
Mudra ຂອງລົມ (ວາຍຸມູດຣາ) ມັນໄດ້ຖືກລະບຸວ່າເປັນອາການເຈັບປວດເສັ້ນປະສາດ, sciatica, ການສັ່ນສະເທືອນຂອງມື, ແລະກ້າມເນື້ອ spasms. ງໍນິ້ວຊີ້ຂອງເຈົ້າແລະແຕະໂຄນຂອງໂປ້ມືຂອງເຈົ້າກັບພວກມັນ, ເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເຈົ້າຊື່.Paulina Zakszewska
photo.shutterstock
ເຊດ
faahfaahin dheer