10 ສະຖານທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ອາລົມທີ່ຖືກບລັອກມັກຈະຖືກຝາກໄວ້

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບອາການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນຊໍາເຮື້ອຢູ່ໃນຄໍ, ກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, ແຂນ, cramps calf, ຫຼືບໍລິເວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອ່ານບົດຄວາມນີ້. ມັນອະທິບາຍກົນໄກພື້ນຖານຂອງຄວາມຊົງຈໍາຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນການບາດເຈັບທີ່ມີປະສົບການແລະວິທີການຈັດການກັບມັນ.

ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເປັນຊັບສົມບັດຂອງຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາມັກຈະປະຕິເສດຄວາມຮູ້ສຶກບາງຢ່າງ, ບໍ່ສົນໃຈມັນ, ລືມກ່ຽວກັບພວກມັນ, ຫຼືທໍາທ່າວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຢູ່ທັງຫມົດ, ພວກມັນປ່ອຍໃຫ້ເຄື່ອງຫມາຍຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ທຸກໆການບາດເຈັບທີ່ປະສົບແລະທຸກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກສະກັດຖືກຝາກໄວ້ໃນຮູບແບບຂອງຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ໄດ້ຖືກຢືນຢັນໂດຍການຄົ້ນຄວ້າຂອງ Alexander Lowen, psychiatrist ແລະ psychotherapist, ຜູ້ສ້າງ bioenergetics, ອີງຕາມການທີ່ອາລົມທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາມີປະສົບການແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາມີຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ສຸດທີ່ສະສົມຢູ່ໃນໄວເດັກ, ເມື່ອພວກເຮົາຖືກລົງໂທດ, ພໍ່ແມ່ປະຕິເສດຫຼືຕໍານິຕິຕຽນສໍາລັບການສະແດງອອກຂອງພວກເຂົາ.

ມີສີ່ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອຊໍາເຮື້ອ:

• ສະພາບສັງຄົມ: ໃນ​ຖາ​ນະ​ເປັນ​ເດັກ​ນ້ອຍ, ພວກ​ເຮົາ​ອາດ​ຈະ​ໄດ້​ຍິນ​ວ່າ​້​ໍ​າ​ຕາ​ແມ່ນ​ສໍາ​ລັບ​ຄົນ​ທີ່​ອ່ອນ​ແອ, ແລະ​ຄວາມ​ໃຈ​ຮ້າຍ​ບໍ່​ແມ່ນ​ສໍາ​ລັບ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ທີ່​ດີ. ດ້ວຍ​ວິທີ​ນີ້, ເຮົາ​ໄດ້​ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ອົດ​ທົນ​ກັບ​ຄວາມ​ໃຈ​ຮ້າຍ​ແລະ​ນ້ຳຕາ, ຍິ້ມ​ຢ່າງ​ໝັ້ນ​ໃຈ, ຕອບ​ສະໜອງ​ຕໍ່​ຜູ້​ທີ່​ຮຽນ​ຮູ້​ວ່າ “ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ດີ,” ​ແລະ ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ສະກັດ​ກັ້ນ​ອາລົມ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ເພື່ອ​ບໍ່​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າທຳ​ຮ້າຍ​ດ້ວຍ​ການ​ສະ​ແດງ​ອອກ​ຂອງ​ຝ່າຍ​ອື່ນ;
• ປະສົບການບາດເຈັບ: ມັນສາມາດເກີດໂດຍບັງເອີນ, ເຊັ່ນ: ໂດຍອຸປະຕິເຫດຫຼືໄພພິບັດທໍາມະຊາດ, ຫຼືໂດຍເຈດຕະນາ, ໂດຍການຂົ່ມຂືນ, ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຫຼືການໂຈມຕີ. ພວກເຮົາຍັງສາມາດເກັບຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາຈາກໄວເດັກ, ເຊັ່ນ: ການໂຈມຕີຮຸກຮານຈາກພໍ່ທີ່ເມົາເຫຼົ້າ, spanking, ເປັນພະຍານເຖິງສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດ, ແລະອື່ນໆ. ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ມີສະຕິເຮັດວຽກຜ່ານປະສົບການເຫຼົ່ານີ້, ພວກມັນຖືກຝາກໄວ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນຮູບແບບຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ; ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ແລະແມ້ກະທັ້ງມະເຮັງ;
• ສະຖານະຂອງຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈຍັງເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາເຄັ່ງຕຶງ: ຖ້າຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາເປັນຕາຢ້ານ, ໃນທາງລົບ, ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມໂສກເສົ້າແລະພວກເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ດົນນານ, ພວກເຮົາເອົາພວກມັນຢ່າງແທ້ຈິງ, ພວກມັນຍັງສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແນ່ນອນ, ຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄຫຼຜ່ານພວກເຮົາ - ເມື່ອພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາໄປ, ພວກມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພວກເຮົາ, ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາຕິດກັບຜູ້ທີ່ຖືກກ່າວຫາໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ, ພວກເຮົາເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍ;
• ປັດໄຈສຸດທ້າຍແມ່ນນິໄສ ແລະອິດທິພົນສິ່ງແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ: ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ, ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງສູງ, ການກະຕຸ້ນ, ການນອນບໍ່ພຽງພໍແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, posture ທີ່ບໍ່ດີ - ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນຊໍາເຮື້ອ; ດຽວກັນໃຊ້ກັບການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນສະພາບຂອງຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆ, ລະດັບສູງຂອງສິ່ງລົບກວນໃນຕົວເມືອງ, ຟ້າວແລະບັນຍາກາດການເຮັດວຽກປະສາດ. ບັນຊີລາຍຊື່ແມ່ນຍາວ, ແຕ່ມັນຂຶ້ນກັບພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາຕົກລົງເຫັນດີກັບເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາຈັດການກັບພວກມັນ.

ທີ່ມາ: pixabay.com

ຜົນສະທ້ອນຂອງຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອຊໍາເຮື້ອແມ່ນຫຍັງ?

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອຊໍາເຮື້ອຍັງມີຜົນສະທ້ອນອື່ນໆ, ລວມທັງ:

• ໂຣກ ລຳ ໃສ້ອັກເສບ;
• ບັນຫາການນອນ / insomnia;
• ເຈັບຫົວແລະໄມເກຣນ
• ປວດຮາກ, ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ;
• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ fatigue ຊໍາເຮື້ອ;
• ແຮງຈູງໃຈຕໍ່າແລະພະລັງງານໃນການປະຕິບັດ;
• ພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາ;
• ການເສື່ອມສະພາບຂອງສະຫວັດດີການ;
• ພະຍາດຫືດແລະ catarrh ຂອງ sienna;
• ບັນຫາຜິວຫນັງເຊັ່ນ: ສິວ, psoriasis;
• ບັນຫາປະຈໍາເດືອນ;
• dysfunction ທາງເພດເຊັ່ນ ejaculation ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ການຮ່ວມເພດທີ່ເຈັບປວດ;
• anxiety-depressive ເງື່ອນໄຂ;
• ການ​ເສບ​ຕິດ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​.

ສະຖານທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ອາລົມທີ່ຖືກບລັອກແມ່ນມັກຈະຖືກຝາກໄວ້

ຫຼາຍຄັ້ງໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມນວດຫຼືກອງປະຊຸມກັບ osteopath, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະສົບກັບການປ່ອຍອາລົມແລະຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເກັບໄວ້ຈາກລະດັບຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະສໍາຜັດກັບສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມແລະມີຄື້ນຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມເສຍໃຈ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຫຼືຄວາມຄິດສະເພາະແລະສະຖານະການຈາກຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ຈໍານວນດຽວກັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ໃນທົ່ວໂລກທົນທຸກຈາກຄວາມເຈັບປວດ, ແລະໃນປະເທດໂປແລນເຖິງ 93% ຂອງປະຊາກອນ. ນີ້ແມ່ນຈໍານວນມະຫາສານຂອງປະຊາຊົນທີ່ຈົມຢູ່ໃນຄວາມທຸກທໍລະມານຊໍາເຮື້ອ! ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນແມ່ນບຸກຄົນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນປິດສະຫນາສ່ວນບຸກຄົນທີ່ທຸກຄົນແກ້ໄຂແຍກຕ່າງຫາກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີສະຖານທີ່ທີ່ອາລົມທີ່ຖືກບລັອກມັກຈະຖືກຝາກໄວ້:

1. ຫົວ

ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນສ່ວນນີ້ຂອງຮ່າງກາຍສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ ແລະເປັນໄມເກຣນ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​ຂອງ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ, overthinking, ແລະ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ເກີນ​ໄປ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະຄວບຄຸມຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາແລະບໍ່ສາມາດຍອມຈໍານົນຕໍ່ຊີວິດແລະຮ່າງກາຍ, ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາສ້າງຄວາມກົດດັນ.

2. ຄໍ

ໃນຄໍແມ່ນຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຮົາ, ບັນຫາຂອງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນທີ່ເກີດຈາກປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່ອັນຕະລາຍ. ຄໍຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບ chakra ຄໍທີ່ຖືກບລັອກ, ບໍ່ສາມາດສື່ສານຢ່າງຊັດເຈນແລະເປີດເຜີຍ, ສະແດງອອກຕົນເອງຢ່າງເສລີແລະຈິງໃຈ.

3. ບ່າ

ມັນຢູ່ເທິງບ່າຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາແບກພາລະຂອງຊີວິດ, ຂອງຕົນເອງແລະຂອງຄົນອື່ນ. ພວກເຮົາສະສົມຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຈໍານວນຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບທາງສັງຄົມແລະຈິດໃຈ, ແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງຄົນອື່ນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ. ການປິ່ນປົວ, empaths, ຜູ້ເບິ່ງແຍງ, ແລະ therapists ຫຼາຍຄົນຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນໃນສ່ວນນີ້ຂອງຮ່າງກາຍ.

4. ດ້ານເທິງ

ຢູ່ດ້ານເທິງ, ພວກເຮົາເກັບຮັກສາຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມໂສກເສົ້າ, ລວມທັງສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການສູນເສຍໂດຍທົ່ວໄປ, ຫຼືຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກ. ຖ້າທ່ານຂັດຂວາງການສະແດງອອກຕາມທໍາມະຊາດຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ, ຢ່າສື່ສານມັນ, ຫຼືສະແດງອອກໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະສະສົມມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

5. ກາງຫຼັງ

ນີ້​ແມ່ນ​ບ່ອນ​ທີ່​ຄວາມ​ບໍ່​ປອດ​ໄພ, ຄວາມ​ສິ້ນ​ຫວັງ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ແລະ​ການ​ຂາດ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ຈາກ​ຄົນ​ອື່ນ​ແລະ​ຊີ​ວິດ​ສະ​ສົມ.

6. ກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ

ຄວາມເຈັບປວດໃນສ່ວນຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດການຍອມຮັບຕົນເອງ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ, ແລະອາລົມເຊັ່ນຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມຜິດ. ທີ່ນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ບັນຫາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດໄດ້ສະສົມ (ຫຼາຍໃນເຂດ pelvic, ຈຸດ 10).

7. ທ້ອງ, ທ້ອງ

ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຄວາມບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງອາລົມຂອງພວກເຮົາໄດ້ຊັກຊ້າ - ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບກົດລະບຽບໃນປະຈຸບັນຂອງພວກເຂົາ, ລວມທັງກົດລະບຽບຂອງອາລົມໃນທາງບວກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຝາກໄວ້ໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ວົງຈອນສັ້ນໃນຈຸດນີ້ຍັງສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ.

8. ສະໂພກ

ຂາພາຍໃນແຫນ້ນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມອ່ອນແອຂອງຕົນເອງ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄົນອື່ນ. ຂານອກເກັບຮັກສາພະລັງງານຂອງຄວາມອຸກອັ່ງ, ຄວາມບໍ່ອົດທົນທີ່ສະສົມເປັນຜົນມາຈາກຈັງຫວະໄວຂອງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີສະຕິ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາກັບຜູ້ອື່ນແລະກິດຈະກໍາທີ່ເປັນມືອາຊີບປະກອບສ່ວນໃນການເລື່ອນຄວາມກົດດັນໃນສະຖານທີ່ນີ້.

9. ຖົງຕີນ

ມັນຢູ່ໃນພວກມັນທີ່ພວກເຮົາເກັບຮັກສາຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງພວກເຮົາ. ໃນໂອກາດທໍາອິດ, ເບິ່ງວ່າກົ້ນຂອງເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງເມື່ອອາລົມຂອງເຈົ້າຮ້ອນຂຶ້ນ.

10. ຜົ້ງທ້ອງ ແລະອະໄວຍະວະເພດ

ໃນສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ພວກເຮົາເກັບຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກົດຂີ່ແລະກົດຂີ່ຂົ່ມເຫັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທາງເພດ - ການບາດເຈັບທີ່ມີປະສົບການ, ການດູຖູກ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ພໍໃຈ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະອື່ນໆ, ເຊິ່ງໃນຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນແອ, anorgasmia, ejaculation ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການມີສ່ວນຮ່ວມທາງເພດ, ຄວາມສຳພັນແລະຄວາມສະໜິດສະໜົມ. ແລະຫຼາຍບັນຫາທາງເພດອື່ນໆ.

ວິທີການກໍາຈັດຄວາມກົດດັນແລະອາລົມໃນຮ່າງກາຍ

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ສາເຫດພື້ນຖານຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນຊໍາເຮື້ອ, ທ່ານຕ້ອງການວິທີການຈັດການອາລົມຂອງທ່ານແລະກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອຂອງຮ່າງກາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະກ່າວເຖິງລັກສະນະຕົ້ນຕໍຈໍານວນຫນຶ່ງ, ທ່ານແນ່ໃຈວ່າຈະຊອກຫາເພີ່ມເຕີມ. ພະຍາຍາມວິທີການຕ່າງໆແລະຊອກຫາວິທີທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ, ມີຄວາມມ່ວນແລະຊ່ວຍທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ນວດ Tantric

(<- ICI, PRZECZYTAJ WIENCEJ) ໃນ Rodzaj Manupnej Pracy Z Cialem Fizycznym I Energetycznym W CELU UWOLNIENIA ENERGII Seksualnej, Która Zablokowana Została Rutynę Poprzez, Traumy, WOLNIENIA ENERGII Seksualnej, Która Zablokowana Została Rutynę Poprzez, Traumyówrosey WS Nieudi. W Trakcie sesji Sie pracuje на tkankach głębokich, ш ktorých zapisują się Wszystkie niewyrażone emocje, zranienia я traumy, tworzące swoistą "zbroję" która uniemożliwia swobodny przepływ życiodajnej seksualnej Energii, совместно skutkuje wieloma blokadami ш wyrażaniu siebie, swoich uczuc Ораз problemami ш swobodnym я radosnym doświadczeniu, nie tylko sexności, ale życia w ogóle. Natomiast na poziomie fizycznym skutkuje ກັບ Chronicznymi napięciami prowadzącymi do wielu somatycznych dolegliwości. Rozpracowywanie tych zablokowanych miejsc pozwala krok po kroku rozpuścić „zbroję” poprzez uświadomienie sobie blokad oraz ich uwolnienie, co przywraca naturalny i swobodny przeiływ.

ຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມຂອງເຈົ້າ

ເຈົ້າ​ຈະ​ບໍ່​ປິ່ນປົວ​ຕົວ​ເອງ ຖ້າ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ຍອມ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ເຖິງ​ອາລົມ​ແທ້ໆ. ບໍ່​ມີ​ການ​ຕັດ​ສິນ​, ບໍ່​ມີ​ການ​ຕິດ​ສະ​ຫຼາກ​ທາງ​ລົບ / ທາງ​ບວກ​, ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ຜິດ​ຫຼື​ຄວາມ​ອັບ​ອາຍ​, ບໍ່​ມີ​ການ​ເຊັນ​ເຊີ​ຕົນ​ເອງ​. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະສ້າງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ໃນວິທີດຽວກັນທີ່ທ່ານລ້າງອອກເຫື່ອແລະຝຸ່ນຂອງມື້ໃນຕອນແລງ, ມັນຍັງເປັນມູນຄ່າການກວດສອບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມີອາລົມທີ່ຕ້ອງປ່ອຍອອກມາບໍ? ມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ຽວກັບສະຖານະການ / ຄົນ / ຂໍ້ຄວາມ / ວຽກງານນີ້? ທຸກໆຕອນແລງ, ຕິດຕາມສະພາບອາລົມຂອງເຈົ້າແລະປ່ອຍອາລົມທີ່ບໍ່ໄດ້ເວົ້າຂອງເຈົ້າໂດຍການຮ້ອງໄຫ້, ຮ້ອງ, ຕີທີ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາລົມທີ່ທ່ານມີປະສົບການບໍ່ໄດ້ກໍານົດທ່ານ, ພວກມັນແມ່ນພຽງແຕ່ຮູບແບບຂອງພະລັງງານທີ່ໄຫລຜ່ານທ່ານ - ຢ່າຖືມັນຄືນ.

Dance

ການເຕັ້ນຕາມທໍາມະຊາດຈະປ່ອຍ endorphins ໃນຕົວເຮົາ, ກະຕຸ້ນພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງກ້າມຊີ້ນ, ໃຫ້ອິດສະລະໃນການສະແດງ, ແຕະສາຍທີ່ອ່ອນໄຫວໃນຕົວເຮົາເອງ, ແລະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ໃຊ້ Intuitive Dance​, 5 Rhythms​, ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຢາ​ປົວ​ພະ​ຍາດ​, Biodanzi​, ແຕ່​ວ່າ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​ພຽງ​ແຕ່​ເປີດ​ດົນ​ຕີ​ທີ່​ທ່ານ​ມັກ​ແລະ​ຍ້າຍ​ໄປ​ໃນ​ຈັງຫວະ​ຂອງ​ຕົນ​. ການເຕັ້ນນີ້ປິ່ນປົວຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານ.

ຮັກສາວາລະສານ

ທຸກໆມື້, ບໍ່ວ່າແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າ, ອາລົມໃດກໍ່ຕາມ, ຂຽນທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ. ໂດຍບໍ່ມີການ censorship, ໂດຍບໍ່ມີການຈໍາກັດ, ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດ, ຄໍາເວົ້າແລະອາລົມຂອງທ່ານໄຫຼຜ່ານທ່ານ. ແລະມີຄວາມອ່ອນໂຍນກັບຕົວທ່ານເອງໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນເຮັດໃຫ້ການວິພາກວິຈານພາຍໃນແລະຄວາມອ່ອນແອ. ຂຽນແລະປະຕິບັດຕົວເອງຄືກັບຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກັບຄືນໄປຫາສິ່ງທີ່ຂຽນໄວ້, ແຕ່ຄວນແນະນໍາພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງຫຼືບໍ່ໃຫ້ກັບຄືນທັງຫມົດ. ເຈົ້າສາມາດເຜົາຫນ້າເວັບທີ່ຂຽນໄດ້ຢ່າງຈິງຈັງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຂຽນ, ກໍາຈັດຄວາມຄິດແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ຕິດຢູ່ຈາກໃຈຂອງເຈົ້າ, ຕັ້ງຊື່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໂດຍຊື່ແລະອະທິບາຍເຫດການທີ່ຜ່ານມາຈາກທັດສະນະຂອງເຈົ້າ.

ໃຊ້ໂຍຄະຫຼືການຍືດຍາວແບບເບົາບາງ.

ການຍືດຕົວສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຂອບເຂດຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຄວາມສະຫງົບໃນກ້າມຊີ້ນຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມສະຫງົບໃນຈິດໃຈແລະຫົວໃຈ.

ຢູ່ໃນທໍາມະຊາດແລະຫາຍໃຈເລິກ

ແນ່ນອນ, ການຫາຍໃຈເລິກໆສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນແລະໃນທຸກສະຖານະການ. ອົກຊີເຈນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ, ການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຫຼາຍແລະຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ. ທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາສະຫງົບ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ຊ້າລົງການໄຫຼຂອງຄວາມຄິດ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມກະຕັນຍູ, ຄວາມສຸກແລະຄວາມຮັກ. ຍ່າງຫຼາຍຢູ່ໃນປ່າ, ທົ່ງຫຍ້າ, ພູເຂົາ, ຕາມທະເລແລະອ່າງເກັບນ້ໍາທໍາມະຊາດອື່ນໆ. ຍ່າງຕີນເປົ່າ, ກົ້ມຫົວໄປຫາຕົ້ນໄມ້, ຊົມວິວ, ຫາຍໃຈເອົາອາກາດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ແລະຮູ້ສຶກວ່າການໄຫຼວຽນຂອງຊີວິດພາຍໃນແລະອ້ອມຮອບທ່ານ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍສິລະປະ

ຊອກຫາຮູບແບບທີ່ທ່ານມັກໃນການສະແດງຕົນເອງໂດຍຜ່ານສິລະປະແລະປະຕິບັດມັນເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນ​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ການ​ແຕ້ມ​ຮູບ​, ສີ​, ຮ້ອງ​ເພງ​, ການ​ຫຼິ້ນ​ເຄື່ອງ​ມື​, ເຕັ້ນ​ລໍາ​, ການ​ຂຽນ​ບົດ​ກະ​ວີ / ເພງ / ເລື່ອງ​, ແກະ​ສະ​ຫລັກ​ໄມ້​, ຫັດ​ຖະ​ກໍາ​. ກິດຈະກໍາທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ກະຕຸ້ນການຫຼີ້ນເກມ, ສຸມໃສ່ປະຈຸບັນ, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄຸນຄ່າ, ທັດສະນະຄະຕິ, ແລະຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ.

ເອມາ